सुबह खाली पेट इन आहारों को खाना हो सकता है खतरनाक, सेहत पर पड़ता है बुरा असर

सेहतमंद शरीर पाने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। गलत आहार खाने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है और सेहत खराब हो जाती है। नाश्ता बेहद ही महत्वपूर्ण माना जाता है और सुबह खाने में केवल हल्दी चीजें कA ही सेवन करना चाहिए। कई लोग सुबह कुछ भी बनाकर खा लेते हैं, जो कि गलत होता है। कुछ ऐसी चीजें होती हैं जिनको ब्रेकफास्ट में नहीं खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इन चीजों को सुबह खाली पेट खाना जहर खाने के समान माना जाता है।  इसलिए आप भूलकर भी कभी भी नीचे बताई गई चीजों का सेवन सुबह खाली पेट ना करें।

टमाटर

खाली पेट टमाटर का सेवन करना घातक माना जाता है। सुबह नाश्ते में कई लोग सलाद खाते हैं और सलाद बनाते समय उसमें कच्चा टमाटर भी डाल देते हैं। डॉक्टरों के अनुसार सुबह कच्चा टमाटर खाने से गैस्ट्रोइंटस्टानइल एसिड की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं कच्चा टमाटर खाने से पेट में दर्द और गैस की शिकायत भी कई लोगों को हो जाती है। इसलिए नाश्ते में कच्चे टमाटर का सेवन ना करें और ना ही टमाटर का जूस पीएं। खाली पेट टमाटर का जूस पीने से पथरी होने का खतरा अधिक रहता है।

शकरकंद

शकरकंद एक प्रकार का आलू होती है जिसका स्वाद मीठा होता है। शकरकंद एक मौसमी सब्जी है जो कि सर्दी के दौरान आती है। शकरकंद को उबाल कर खाया जाता है और काफी लोगों को शकरकंद खूब पसंद होती है। हालांकि शकरकंद को कभी भी सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इसके अंदर टैनीन और पैक्टीन होता है जो कि गैस्ट्रिक, एसिड, सीने में जलन की समस्या पैदा कर देते है। इसलिए अपने नाश्ते में आप शकरकंद को ना जोड़े और काली पेट इसे ना खाएं।

दूध के साथ केला

दूध के साथ केला खाना लाभकारी माना जाता है। दूध और केले का सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है। जिसकी वजह से कई लोग अपने दिन की शुरुआत दूध और केला खाकर ही करते हैं। अगर आप भी रोज सुबह दूध और केला खाया करते हैं तो सावधान हो जाएं। क्योंकि खाली पेट एक साथ दूध और केला खाने से पेट की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है और पेट खराब हो जाता है। जो लोग खाली पेट केला और दूध का सेवन किया करते हैं उन लोगों को पेट में दर्द और कब्ज की शिकायत हो जाती है। दरअसल सुबह खाली पेट दूध और केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा दोगुनी हो जाती है जिससे कब्ज हो जाती है।  इसलिए आप सुबह नाश्ते में केला और दूध खाली पेट खाने से बचें। केला और दूध खाने से पहले रोटी खा लें और उसके बाद ही इन दोनों चीजों का सेवन करें।

खट्टे फल

कई लोग सुबह नाश्ते में फल खाना पसंद करते हैं। क्योंकि फलों को खाने से वजन नहीं बढ़ता है और शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी मिल जाते हैं। लेकिन सुबह खाली पेट फल खाने से बचना चाहिए। क्योंकि कई फलों का स्वाद खट्टा होता है और खाली पेट खट्टे फल खाने से गैस और एसिडिट की समस्या हो जाती है। खट्टे फल की तरह ही सुबह कभी भी खाली पेट फलों का जूस भी नहीं पीना चाहिए। हमेशा एक रोटी खाने के बाद ही फलों या जूस का सेवन करें। तो बेहतर होगा।

मसाले दार खाना

खाली पेट मसाले दार खाना खाने से बचें। मसाले दार खाना खाने से सीने में जलन की शिकायत हो जाती है। सुबह के समय तड़के वाली दाल, सब्जी और इत्यादि चीजों का सेवन खाली पेट करना सेहत को खराब कर सकता है।

सुबह नाश्ता करते समय ऊपर बताई गई हर बात का ध्यान रखें और केवल सेहतमंद ही चीजों का सेवन करें