वीकेंड पर सोकर पूरी करते हैं अपनी नींद तो हो जाएं सावधान, वरना हो जाएंगे कैंसर के शिकार
न्यूज़ट्रेंड हेल्थ डेस्क: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई बस खुद को जिंदगी की रेस में आगे लाने के लिए दिन-रात मेहनत करता है। पैसा कमाना और अपनी जिंदगी को बेहतर तरीके से जीने के लिए लोग दिन-रात मेहनत करते हैं। यहां तक की लोगों की रात की नींद तक पूरी नहीं हो पाती है और उसके लिए लोग उस एक दिन की छुट्टी का इंतजार करते हैं जिस दिन वो आराम से उठेंगे और अपनी हफ्ते भर की नींद को एक दिन में पूरा कर लेते हैं। 6 दिन काम करने के बाद लोग उस एक दिन का इंतजार करते हैं जब वो अपने डेली रूटीन को बदलकर दिन भर सोएंगे और आराम करेंगे। इस एक दिन वो अपने पूरे हफ्ते की थकान पूरी करते हैं। लेकिन एक नई स्टडी के मुताबिक इस तरह एक दिन में अपनी थकान को दूर करने वाले लोग अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करते हैं।
करंट बायोलॉजी में प्रकाशित स्टडी के मुताबिक, अगर आप भी वीकेंड पर ज्यादा आराम करके अपनी नींद की भरपाई करते हैं तो और पूरा वीकेंड सो कर गुजारते हैं तो आपको सोने से बस थोड़े समय के लिए अच्छा लगेगा लेकिन आपको थोड़ी देर बाद फिर से थकावट महसूस होने लगेगी।
बता दें, की ये कोई पहली बार इस टॉपिक पर स्टडी नहीं हुई है इसके पहले भी ये स्टडी हुई है और इस पर रिसर्च भी हुई है। वीकेंड पर सोने से आपकी हफ्तेभर की खोई हुई नींद की भरपाई हो सकती है और जल्दी मौत होने का खतरा भी टल सकता है।
लेकिन डॉक्टर गोल्डस्टीन के मुताबिक इस दिनचर्या की वजह से हमारे शरीर के सिरकाडियन क्लाक पर असर पड़ता है। उन्होंने बताया कि जब हम काफी लंबे समय तक सोते नहीं हैं तो उसका असर हमारे बॉडी हार्मोन्स पर पड़ता है।
बता दें, कि स्टडी के मुताबिक रात के 9 बजे के बाद हमारी बॉडी से मेलाटोनिन नाम का हार्मोन निकलता है जिसकी वजह से ही हमकों नींद आती है और सुबह दिन में इस हार्मोन का सीक्रेशन कम हो जाता है। लेकिन देर तक जागने और सोने के चलते हमारी बॉडी पर सिरकाडियन क्लॉक का गलत असर पड़ता है। इतना ही नहीं इसका गलत असर इस तरह से पड़ता है कि आपको रात में देर तक नींद नहीं आती है और साथ ही सुबह भी उम्मीद से जल्दी नींद खुल जाती है।
गोल्डस्टीन के मुताबिक, भी हफ्ते कम सोने के चलते लोगों में कैंसर की समस्या बढ़ रही है और उनकी समय से पहले मौत भी हो सकती है। इतना ही नहीं जो लोग रात में ज्यादा देर तक जागते हैं उनको रात में कुछ ना कुछ खाने की क्रेविंग भी होती है। वहीं जो लोग रात में पूरी नींद लेते हैं उनको इस तरह की परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ता है और वो स्वस्थ रहते हैं। बता दें, कुछ रिपोर्टस तो ऐसा भी दावा करती हैं कि अगर आपकी बस एक घंटे की नींद प्रभावित हुई हो, तो भी आप अगले दिन 200 कैलोरी ज्यादा खाते हैं।
लेकिन अगर अब आपकी भी ऐसी ही आदत के शिकार हैं तो चिंता मत करिए क्योंकि इसका समाधान भी निकाल लिया गया है। विशेषज्ञों ने बताया की आप एक दिन सोकर अपनी नींद पूरी करने की बजाए अगर आप रोज छोटी-छोटी पावर नैप लेंगे तो आप बेहतर महसूस करेंगे।