सर्दियों में वरदान हैं ये आहार, सेवन से शरीर में बढ़ती है गर्मी
सर्दियों का मौसम शुरु हो चुका है और धीरे धीरे ठंड बढ़ रही है। सर्दियों के मौसम में ठंड बढ़ने से शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इस मौसम में भी शरीर पर ध्यान देना जरुरी है। अक्सर लोग सर्दियों के मौसम में कुछ भी खाने पीने लगते हैं। ऐसे में कई बार तबीयत पर बुरा असर पड़ता है। आप जिस भी खाने के सामान का इस्तेमाल करते हैं उस पर ध्यान दें। हमारे शरीर पर अलग अलग भोजन का अलग अलग असर पड़ता है। कुछ खाने ऐसे भी हैं जिन्हें खाने से आपके शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और सर्दियों में आपको आराम मिल सकता है। आपको बताते हैं कि सर्दियों में खाने से शरीर में गर्मी रहेगी।
गुड़
गुड़ को मीठे के सेवन के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। गुड़ के सेवन से आप केवल कैलोरी को नियंत्रित रख सकते हैं। जहां चीनी का सेवन आपके शरीर के लिए खतरनाक होता है, लेकिन गुड़ का सेवन बहुत ही अच्छा होता है। गुड़ खाने से शरीर में गर्मी होती है और .यह शरीर के लिए अच्छा माना जाता है। गुड़ खाने से शरीर में बहुत सारी बीमारियां भी खत्म होती है। यह दिल को मजबूत रखता है, साथ ही गुड़ के सेवन से खून की कमी भी दूर होती है।
अदरक
घर में रखा अदरक आपके शरीर में गर्मी लाने के लिए बहुत असरदार है। अदरक में जिंजरोल और शोगोल होते हैं थर्मोजैनिक प्रोपर्टीज होती है। इसके सेवन से शरीर का तापमान बढ़ता है। अदरक आपको जुखाम से भी बचाता है। अगर आपक सर्दी की समस्या हो रही हो तो अदरक का सेवन करें। आपको फायदा मिलेगा। अगर आपको पीरियड्स का दर्द हो तो अदरक का सेवन अच्छा माना जाता है।
हल्दी
मसालों में हल्दी सबसे गुणवत्ता पूर्ण माना जाता है। शरीर में हल्दी का सेवन शरीर में गर्मी पैदा करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जिससे शरीर में गर्मी पैदा होती है। हल्दी गठिया में भी बहुत असरदार होता है। इसके सेवन से कैंसर में भी आराम मिलता है। हल्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हल्दी दूध के इस्तेमाल से शरीर में गर्मी पैदा होती है।इसके सेवन से अंदरुनी चोट भी दूर हो जाती है।
प्याज और लहसुन
खान को स्वादिष्ट बनाने का काम करने वाला प्याज और लहसुन शरीर में गर्मी बढ़ाता है। इनको पचाने के लिए शरीर में बहुत अधिक उर्जा की जरुरत होती है। लहसुन और प्याज के सेवन से कैंसर में भी बचाव होता है। अगर आपको डॉयजेशन अच्छी करना हो तो फिर प्याज और लहसुन का इस्तेमाल सबसे असरदार रहता है। इम्यूनिटी अच्छा करने के लिए भी प्याज और लहसुन के सेवन सही माना जाता है।
सरसों का तेल
सर्दियों के मौसम में सरसों का तेल वरदान साबित होता है। इसके सेवन से शरीर में गर्मी आती है। अगर बहुत ज्यादा ठंड लग रही हो तो हल्के गर्म तेल से शरीर में मालिश करें। तुरंत शरीर में गर्मी बढेगी। इसको शरीर में लगाने से खुश्की दूर होती है और शरीर मुलायम बनता है। इस तेल में पका खाना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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