क्या आप भी करते हैं देर रात डिनर तो हो जाए सावधान, वरना हो सकती है ये गंभीर बीमारी
आजकल की बिजी लाइफ की वजह से लाइफस्टाइल में काफी ज्यादा परिवर्तित हो गया है, जिसकी वजह से कई सारी परेशानियां बढ़ गई है। लाइफस्टाइल बदलने की वजह से लोग घंटो तक लैपटॉप पर बैठे रहते हैं, घंटो टीवी देखते हैं और देर रात से डिनर करते हैं। आप लोगों को यह सब काफी आम लगता होगा, क्योंकि आजकल ऐसा हर कोई करता है। इसके उलट अगर आप जल्दी सो जाते हैं, तो लोग आप मजाक भी बनाते हैं। खुद को दुनिया के साथ खड़े करने की वजह से आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। तो चलिए जानते हैं कि हमारे इस लेख में आपके लिए क्या खास है?
देर रात से डिनर करना आजकल का फैशन बन चुका है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे आपके हैल्थ पर बुरा असर पड़ता है। स्वाभाविक सी बात है कि आपके लिए यह आम बात है और आप इससे बेखबर होंगे कि इससे आपकी हैल्थ खराब होती है। रिसर्च की माने तो जो लोग रोज़ाना देर रात से डिनर करते हैं, उनमें कई तरह की हैल्थ से जुड़ी से परेशानियां देखने को मिलती है। स्वस्थ लाइफ के लिए सही समय पर जागना और सही समय पर खाना खाना बेहद ज़रूरी होता है।
देर रात डिनर करने के नुकसान
आज हम आपको देर रात से डिनर करने से होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको जानने के बाद शायद आप देर रात से डिनर करना छोड़ देंगे –
तनाव होना
देर रात से डिनर करने की वजह से नींद आने में परेशानी होती है, जिसकी वजह से आप पूरे दिन थके हुए महसूस करते हैं। थकान होने की वजह से तनाव होता है, इसलिए अगर आप तनाव मुक्त लाइफ चाहते हैं, तो आज से ही देर रात डिनर करना छोड़ दें।
वजन बढ़ना
आजकल लोगों की शिकायत रहती है कि उनका वजन बढ़ रहा है, ऐसे में अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है तो इसके पीछे की सबसे बड़ी वजह देर रात डिनर करना है। जी हां, देर रात डिनर करने से भोजन पच नहीं पाता है और इससे कोलेस्ट्राल लेवल बढ़ता है और वजन भी बढ़ने लगता है। इसलिए देर रात डिनर करने से आपको बचना चाहिए।
डायबिटीज होना
देर रात डिनर करने के बाद अक्सर लोग मीठा खाना पसंद करते हैं और तुरंत लेट जाते हैं, जिसकी वजह से ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ जाता है और इससे डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है। डॉक्टर्स की माने तो उनके अनुसार भी खाना रात को जल्दी खाना चाहिए, इससे कई बीमारियों से बचा जा सकता है। इसलिए हर किसी को देर रात डिनर करने से बचना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर
डेर रात डिनर करने की वजह से व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है, क्योंकि खाना हमेशा सोने से दो तीन घंटे पहले ही खा लेना चाहिए। इसलिए ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए हमेशा डिनर सही समय पर ही करना चाहिए, न कि देर रात। इसके अलावा खाना के बाद थोड़ी बहुत सैर भी करना चाहिए।