पानी पीने से लेकर सोने तक आपकी ये 5 आदतें, किडनी की समस्या का होती है कारण

जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं कि हमारे शरीर के अंदर किडनी की अहम भूमिका होती है यह हमारे खून को साफ करके विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का कार्य करती है यह हमारे सब शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है हर व्यक्ति के अंदर दो किडनी होती है आज कल का समय काफी बदल चुका है भागदौड़ भरी इस जिंदगी में ज्यादातर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की तरह बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं और बिना सोचे समझे कुछ भी बाहर की चीजें खा लेते हैं जिसका हानिकारक प्रभाव हमारी किडनी पर पड़ने लगता है हमारी ही कुछ गलतियों की वजह से हमारे जरूरी अंग बीमारियों के शिकार हो जाते हैं।

अगर आप एक सेहतमंद जीवन व्यतीत करना चाहते हैं तो आपको अपनी कुछ खराब आदतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसी 5 आदतें बताने वाले हैं जिनकी वजह से आपकी किडनी को नुकसान पहुंचता है।

आइए जानते हैं कि किन 5 आदतों की वजह से किडनी की समस्या होती है

पेन किलर का सेवन

अगर आप अधिक मात्रा में दवाइयों का सेवन करते हैं तो इससे हमारी किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है अधिक मात्रा में पेन किलर का सेवन करने से गुर्दे की कोशिकाओं को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचता है इसलिए आप बिना किसी डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवाइयों का सेवन ना करें अगर आपको दर्द अधिक हो रहा है तो इसका इलाज करवाएं परंतु अपनी मर्जी से कोई भी पेन किलर का सेवन मत कीजिए।

पानी का सेवन

जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं कि पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी आवश्यक है परंतु कम या फिर जरूरत से अधिक मात्रा में पानी का सेवन हमारी किडनी पर बुरा प्रभाव डालता है 1 दिन में 8 से 12 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए अगर आप इससे ज्यादा पानी का सेवन करते हैं तो किडनी को ज्यादा कार्य करना पड़ता है इसलिए आप पानी का बैलेंस बनाकर चलें और नियमित मात्रा में पानी का सेवन करें।

पेशाब रोकना

बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह पेशाब को काफी देर तक रोक लेते हैं परंतु आपकी यह आदत बहुत खराब है क्योंकि इसकी वजह से किडनी स्टोन की समस्या उत्पन्न होने की संभावना रहती है अगर आप अधिक देर तक पेशाब रोकते हैं तो इससे आपकी किडनी फेल भी हो सकती है इसलिए आप इस चीज का ध्यान रखें।

पर्याप्त नींद ना लेना

व्यक्ति को 1 दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत ही आवश्यक है जब व्यक्ति सोता है तो उस समय किडनी के ऊतकों का नव निर्माण होता है अगर आप नींद पूरी नहीं लेंगे तो इसकी वजह से किडनी की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न होने लगेगी जिसकी वजह से किडनी से जुड़ी हुई कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

ऊपरी नमक का सेवन

बहुत से व्यक्तियों की आदत होती है कि सब्जी पकाने के बाद ऊपर से नमक डालकर इसका सेवन करते हैं इनकी इन आदतों की वजह से किडनी से जुड़ी हुई बीमारियां होने का खतरा अधिक रहता है इससे शरीर में सोडियम आसानी से निकल नहीं पाता है और किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है।