सुबह खाली पेट ये 5 चीज़ें खाना हो सकता है ख़तरनाक, अभी से करें अवॉयड, वरना पड़ेगा महंगा

व्यस्तता भरे जीवन में चाहे हम कितने भी व्यस्त हो जाए लेकिन सुबह का नाश्ता हमारे लिए बेहद जरूरी होता है क्योंकि सुबह का पहला नाश्ता हमारे बॉडी के लिए पूरा दिन एनर्जी का काम करता है और हमें पूरा दिन एक्टिव रहता है। हम अपने नाश्ते का ख्याल नहीं आते हैं और खाली पेट बहुत सी ऐसी चीजें खा लेते हैं जो उनके लिए नुकसानदायक होती है। आज के दौर में भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से लोग हमेशा जल्दबाजी नहीं रहते हैं चाहे बड़े हो या बच्चे। ऑफिस जाने वाले हो या स्कूल जाने वाले बच्चे सब इतनी जल्दबाजी में रहते हैं कि उन्हें अपने नाश्ते का होश नहीं रहता जो उनके हाथ लगता है वह खा लेते हैं और निकल जाते हैं इस बात का ध्यान भी नहीं रखते हैं कि वह चीज खाली पेट खाने से उनकी स्वास्थ्य पर क्या असर डाल सकती है। आज हम आपको ऐसी पांच चीजों के बारे में बताने वाले हैं जो खाली पेट खाने की वजह से आपके स्वास्थ्य पर बहुत असर डाल सकती हैं यदि आप भी इन चीजों को खाते हैं तो अभी से सतर्क हो जाएं और इन चीजों को खाना छोड़ दे।कभी भी इन चीजों का सेवन खाली पेट ना करें क्योंकि यह हो सकती हैं आपके लिए बेहद नुकसानदायक तो चलिए आपको भी बताते हैं कौन सी है वे 5 चीजें-

1- मसालेदार खाना

डॉक्टर की भी हमेशा यही सलाह रहती है कि मसालेदार खाना उससे दूर रहना चाहिए क्योंकि मसालेदार खाना हमेशा से ही आपकी सेहत को खराब कर सकता है और यदि आप सुबह खाली पेट नाश्ते में मसालेदार खाना खाते हैं तो इससे आपको दिनभर एसिडिटी का सामना करना पड़ सकता है और इसकी वजह से पेट में अल्सर जैसी बीमारियां भी बन जाती हैं।

2- सॉफ्ट ड्रिंक्स

अक्सर देखा गया है छोटे बच्चों और युवाओं को कोल्ड्रिंग का बहुत शौक होता है उन्हें दिन भर किसी भी वक्त को भी मिल जाए तो कभी नहीं छोड़ते हैं। खाली पेट पानी पीने से आपको बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि सॉफ्ट ड्रिंक्स में बहुत अधिक मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है, जिसकी वजह से आपको गैस और उल्टी हो सकती है।

3- ठंडे पेय पदार्थ

डॉक्टर हमेशा ही यही सलाह देते हैं कि खाली पेट कभी भी आपको ठंडे पेय पदार्थ नहीं पीनी चाहिए। ठंडे पेय पदार्थ जिन्हें कोल्ड बेवरेज के नाम से भी जानते हैं। सुबह सुबह खाली पेट ठंडे पेय पदार्थ पीने की वजह से आपके पाचन शक्ति घटती है। ठंडे पेय पदार्थ आपके पेट के उस हिस्से को इफेक्ट करते हैं जो आपके शरीर की पाचन क्रिया को बनाए रखने में मदद करते हैं। ठंडे पेय पदार्थ की जगह आप ग्रीन टि या हल्के गर्म पानी से अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं यह आपके लिए बेहतर होगा।

4- खट्टे फल

वैसे तो कल हमारे लिए बहुत ही स्वास्थ्य पूर्ण और लाभदायक होते हैं। लेकिन कुछ प्रकार के खट्टे फल सुबह सुबह खाली पेट खाने से आपकी पाचन शक्ति को घटा सकते हैं। नींबू संतरा और अमरूद जैसे रोज सुबह सुबह खाली पेट खाने से आपको फाइबर और फ्रुक्टोज तो मिलता है लेकिन यह फ्रूट आपकी पाचन शक्ति को कम कर देते हैं।

5- कॉफी

कुछ लोगों को सुबह उठते ही कॉफी पीने की आदत होती है लेकिन यह आदत आपके लिए हानिकारक सिद्ध हो सकती है। सुबह सुबह खाली पेट कॉफी पीने से आपको एसिडिटी का सामना करना पड़ सकता है और कॉफी आपके शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव को रोक देता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव की रुकने की वजह से आपके बॉडी का पाचन तंत्र बिगड़ जाता है और इसकी वजह से आपको एसिडिटी का सामना करना पड़ सकता है।