ग्रीन टी पीने के ये फायदे तो यकीनन आप नहीं जानते होंगे, आज जानलें

ग्रीन टी बेहद स्वास्थ्यप्रद पेय है. यह एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों के साथ भरी हुई है जिसका शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है. ये मस्तिष्क को बेहतर करने के साथ-साथ वजन घटाता है. इसके सवेन से कैंसर का खतरा कम किया जा सकता है. ऐसे कई अन्य अविश्वसनीय लाभ ग्रीन टी के सेवन से हो सकते हैं. आज हम आपको इन्हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

ग्रीन टी में बायोएक्टिव कम्बाउंड शामिल हैं जो कि बेहद महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं. ये तत्वआ स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.

ग्रीन टी फ्लेवोनोइड्स और कैटेचिन जैसी पॉलीफेनोल से भरी हुई है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है.

ये पदार्थ शरीर में मुक्त कण के गठन को कम कर सकते हैं, कोशिकाओं की क्षति और अणुओं की सुरक्षा कर सकते हैं.

ये बुढ़ापे के रोगों को कम करने में मदद करती हैं.

ग्रीन टी में अधिक शक्तिशाली यौगिकों में से एक एंटीऑक्सीडेंट एपिगॉलॉटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) है, जिसका अध्ययन विभिन्न रोगों का इलाज करने के लिए किया गया है.

ग्रीन टी में बहुत कम मात्रा में खनिज होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

ग्रीन टी के उच्च गुणवत्ता वाले ब्रांड का चयन करने की कोशिश करें क्योंकि निम्न गुणवत्ता वाले ब्रांडों में फ्लोराइड के अत्यधिक स्तर हो सकते हैं.

ग्रीन टी में मौजूद यौगिक मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं और दिमाग का शार्प बना सकते हैं.

ग्रीन टी आपको दिनभर चुस्त-दुरुस्त करता है. ये आपकी नींद भगाने में मदद करता है.

ग्रीन टी फैट कम करने में मदद करता है और अधिक कैलोरी बर्न करता है. इसके साथ ही ये शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है.

वजन कम करने के साथ ही ये चयापचय दर को बढ़ावा देने में भी मदद करता है.

कैंसर से बचाती है ग्रीन टी-

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के विभिन्न प्रकारों के जोखिम को कम कर सकते हैं. कैंसर कोशिकाओं के अनियंत्रित वृद्धि के कारण होता है. कैंसर दुनिया में होने वाली मौतों के प्रमुख कारणों में से एक है.

ब्रेस्टर कैंसर- अध्ययनों से पता चला है कि जिन महिलाओं ने सबसे ज्यादा ग्रीन टी पी थी उनमें स्तन कैंसर के विकास का 22% कम जोखिम था. ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में सबसे आम कैंसर है.

प्रोस्टेट कैंसर- एक अध्ययन में पाया गया कि ग्रीन टी पीने वाले पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के विकास का 48% कम जोखिम था, जो पुरुष में सबसे आम कैंसर है.