ये 5 चीजें इम्यूनिटी कर देती हैं कमजोर, अभी दूरी बना लेना ही होगा बेहतर

दुनिया भर में कोरोना वायरस का संक्रमण तेजी से अपना पैर पसार रहा है। दिन पर दिन कोरोना से पीड़ित मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती ही जा रही है। भारत में भी रोजाना लाखों की संख्या में लोग कोरोना वायरस से संक्रमित हो रहे हैं और अब तक सैकड़ों लोग कोरोना की वजह से अपनी जान गंवा चुके हैं। सरकार द्वारा कोरोना वायरस की रोकथाम के लिए कई कदम उठाए जा रहे हैं परंतु कोई भी फायदा नहीं नजर आ रहा है। देशभर के लिए कोरोना वायरस चिंता का विषय बना हुआ है।

कोरोना काल में हम सभी को अपनी सेहत का ध्यान रखना खुद की जिम्मेदारी है। अगर हम कोरोना के नियमों का पालन करेंगे तो हम इस महामारी से सुरक्षित रह सकते हैं। दुनिया भर के वैज्ञानिकों का ऐसा कहना है कि जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उनको कोरोना वायरस का खतरा सबसे अधिक रहता है। ऐसी स्थिति में इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना बहुत ही जरूरी है।

अगर अपनी इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखना है तो इसके लिए अच्छा खान-पान करना जरूरी है। अगर आप हेल्दी चीजों का सेवन करेंगे तो इससे आपकी इम्यूनिटी बेहतर बनेगी। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसी चीजों के विषय में जानकारी देने जा रहे हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाने की जिम्मेदार हो सकती है ,इसलिए आप जितनी जल्दी हो सके इनसे दूरी बना लीजिए।

फास्ट फूड से बनाएं दूरी

मौजूदा समय में ज्यादातर सभी लोगों को फ़ास्ट फ़ूड खाना बेहद पसंद आता है परंतु शायद ही किसी को इस बात का पता होगा कि फास्ट फूड का सेवन करने से इम्यूनिटी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है। इतना ही नहीं बल्कि फास्ट फूड खाने से कई प्रकार की और भी समस्याएं हमारे शरीर को अपने शिकंजे में ले लेती हैं। अगर आप अपनी इम्यूनिटी को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं तो फास्ट फूड का सेवन छोड़ दीजिए। अक्सर देखा गया है कि जो लोग फास्ट फूड का सेवन करते हैं उनको पेट से जुड़ी हुई परेशानियां अधिक रहती हैं।

कैफ़ीन

हम सभी लोग चाय-कॉफी का सेवन तो जरूर करते हैं। अगर कोई भी चीज सीमित मात्रा में ली जाए तो इससे शरीर को कोई भी नुकसान नहीं पहुंचता है परंतु जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। बहुत से लोग ऐसे हैं जो चाय-कॉफी का सेवन अक्सर ताजगी महसूस करने के लिए करते हैं। आपको बता दें कि इसमें कैफ़ीन होता है जो हमारे रक्त में मिलकर पूरे शरीर में फैल जाता है। इसका सबसे ज्यादा प्रभाव हमारे दिमाग पर होता है परंतु यह हमारी इम्यूनिटी को भी कमजोर करता है। इसी वजह से आप इसका सेवन बहुत कम मात्रा में कीजिए या फिर आप इसको छोड़ दें।

तेल

जब हम तेल में कोई चीज बनाते हैं और तेल बच जाता है तो हम उसको सुरक्षित किसी बर्तन में रख देखते हैं ताकि उसका इस्तेमाल आगे भी किया जा सके परंतु हमारी यह आदत ठीक नहीं है। अगर आप इस्तेमाल किए गए तेल को कई दिनों तक इस्तेमाल करते रहते हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके कारण पाचन तंत्र खराब हो सकता है। इतना ही नहीं बल्कि इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है। इसलिए इस तरह के तेल से दूरी बना कर रखना चाहिए।

शराब या धूम्रपान से रहें दूर

जो लोग अधिक शराब का सेवन करते हैं या फिर धूम्रपान अधिक करते हैं उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। शराब पीकर या धूम्रपान करके, ऐसे लोग अपने स्वास्थ्य से खिलवाड़ कर रहे हैं। इन चीजों का अधिक सेवन करने से कैंसर जैसी कई घातक बीमारियां होने का खतरा अधिक रहता है। इसलिए आप ऐसी चीज से जितनी जल्दी दूरी बना लें उतना ही बेहतर होगा।

प्रोसेस्ड फूड

कोरोना महामारी के बीच अगर आप प्रोसेस्ड फूड का सेवन करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है क्योंकि यह हमारे शरीर की इम्यूनिटी को कमजोर बनाता है इसलिए आप प्रोसेस्ड मीट या पैक्ड फूड से दूरी बना कर रखिए। आप अपने घर पर बना हुआ ताजा भोजन का सेवन करें। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहेगी।