गर्म पानी सिर्फ फायदा ही नहीं करता, इसके कई नुकसान भी है, जाने इसे पीने का सही तरीका

इन दिनों सुबह सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पीने का ट्रेंड चल रहा है। यह चीज इतनी हाइलाइट हो गई है कि सिर्फ बड़े बूढ़े ही नहीं बल्कि यंग लोगों ने भी गर्म पानी पीना शुरू कर दिया है। इस बात में कोई शक नहीं कि गर्म पानी पीने से कई फायदे (warm water benefits) होते हैं। जैसे वजन कम होना, पेट अच्छे से साफ होना, स्किन और बालों का स्वस्थ रहना इत्यादि।

लेकिन किसी भी चीज की अधिकता नुकसानदायक हो सकती है। खासकर जब आपको उस चीज को करने का सही तरीका पता न हो तो फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। गर्म पानी के साथ भी ऐसा ही है। यदि आप सालों से लगातार गर्म पानी पीते आ रहे हैं या इसे गलत तरीके से पी रहे हैं तो यह आपको फायदे की बजाय हानि भी पहुंचा सकता है। ऐसे में आज हम आपको गर्म पानी पीने का सही तरीका और इसके नुकसान बताने जा रहे हैं।

गर्म पानी पीने के नुकसान (Disadvantage of drinking warm water):

1. यदि आप ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो आपको मुंह में छाले की समस्या आ सकती है। इसके अलावा जीभ जलने के भी चांस बढ़ जाते हैं।

2. विशेषज्ञों की माने तो हद से ज्यादा गर्म पानी पीने से किडनी पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

3. जब आप अधिक गर्म पानी पीते हैं तो होंठ या मुंह के अंदरूनी हिस्सों के जलने के चांस भी बढ़ जाते हैं।

4. लगातार गर्म पानी पीते रहने से शरीर की एकाग्रता असंतुलित हो सकती है।

5. ज्यादा गर्म पानी पीने से मस्तिष्क कोशिकाओं में सूजन आ सकती है।

6. गर्म पानी पीते समय जलने या झुलसने का खतरा बना रहता है।

गर्म पानी पीने का सही तरीका (Right way to drink warm water):

बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से बचे। इसकी बजाए आप हल्का या गुनगुना गर्म पानी पिए। यदि पानी ज्यादा गर्म हो जाए तो उसे कुछ देर ठंडा होने दे और फिर पिए।

रोजाना गर्म पानी पीने से बचे। बीच बीच में थोड़ा गैप देते रहे। जैसे हफ्ते में एक या दो बार गर्म पानी न पिए। इसकी जगह साधारण पानी ही पी ले। या फिर बहुत हल्का सा गर्म पानी ही पिए।

गर्म पानी में हल्दी, नींबू या शहद जैसी चीजें मिलाकर पीनी से इसके फायदे बढ़ जाते हैं।

डॉक्टर से चेकअप करवाने और उनकी सलाह लेने के बाद अपने गर्म पानी पीने की सही मात्रा को तय करे। कुछ लोगों की आदत होती है कि ठंड के चक्कर में वे पूरा दिन ही गर्म पानी पीते रहते हैं। ऐसा सर्दी जुकाम होने पर किया जा सकता है लेकिन सामान्य होने पर न करे।