प्रेगनेंसी के दौरान लहसुन खाना चाहिए कि नहीं, जानिये इस मुश्किल से सवाल का आसान जवाब
लहसुन औषधियां गुणों से भरपूर होता है और इसका सेवन करने से तमाम रोगों को सही किया जा सकता है। वेद पुराणों में लहसुन को उत्तम माना गया है और इसका सेवन करने की सलाह दी गई है। वहीं डॉक्टरों का भी ये मानना है कि लहसुन खाने से पेट की कई सारी समस्याएं सही हो जाती हैं। जो लोग लहसुन का सेवन करते हैं उन्हें गैस, जोड़ों में दर्द, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या नहीं होती है। इतना ही नहीं लहसुन खाने से ब्लड सर्कुलेशन भी सही बना रहता है।
खाली पेट खाना चाहिए लहसुन
लहसुन का प्रयोग कई तरह से किया जा सकता है। कई लोग इसे सब्जी में डाला करते हैं जबकि कुछ लोग इसकी चटनी बनाकर खाया करते हैं। हालांकि आयुर्वेद के अनुसार लहसुन को अगर कच्चा खाया जाए तो इससे शरीर को अधिक लाभ मिलता है। इसलिए आप लहसुन का सेवन कच्चा ही करें और इसे खाली पेट पानी के संग खाया करें। रोज सुबह खाली पेट लहसुन खाने से पाचन तंत्र सही बना रहता है और कई सारे रोग शरीर से दूर रहते हैं।
प्रेग्नेंसी में लहसुन खाना चाहिए?
गर्भवती महिलाओं को अपने खानपान का काफी ध्यान रखना पड़ता है। गर्भ धारण करने के तीन महीनों तक कई ऐसी चीजें होती हैं जिनका सेवन करना घातक होता है। कई महिलाओं के मन में ये सवाल भी उठता है कि क्या प्रेग्नेंसी में लहसुन खाना चाहिए या नहीं और इसे खाने से शरीर को क्या कोई नुकसान पहुंचा सकता है?
डॉक्टरों के अनुसार गर्भवती महिलाएं अपनी डाइट में थोड़ी मात्रा में लहसुन शामिल कर सकती हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं दिन में एक लहसुन की कली रोज खा सकती हैं। इतनी मात्रा में लहसुन खाने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है। लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक तत्व कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बैलेंस करने में मदद करते हैं। साथ में ही प्रेग्नेंसी में फंगल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन, कोल्ड और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी रक्षा करते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाएं बिना किसी डर के लहसुन का सेवन कर सकती हैं।
ना करें अधिक मात्रा में सेवन
गर्भवती महिलाएं बस इस बात का ध्यान रखें की वो अधिक मात्रा में लहसुन का सेवन ना करें। अधिक मात्रा में इसे खाने से शरीर को हानि पहुंच सकती है। दिन में एक से अधिक लहसुन की कली खाना घातक साबित होता है। इसलिए गर्भ धारण करने के बाद अधिक मात्रा में लहसुन का सेवन ना करें।
प्रेग्नेंसी के दौरान लहसुन खाने से मिलने वाले लाभ
प्रेग्नेंसी के दौरान लहसुन खाने से कई तरह के लाभ मिलते हैं, जो कि इस प्रकार हैं –
- प्रेग्नेंसी में लहसुन खाने से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर नहीं पड़ता है इन्फेक्शन होने की संभावना कम रहती है।
- अक्सर गर्भ धारण करने के बाद महिलाओं के बाल झड़ने लग जाते हैं। हालांकि लहसुन का सेवन करने से बालों को मजबूत मिलती है और ये बिलकुल नहीं झड़ते हैं।
- प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को थकान काफी हो जाती है। लेकिन जो महिलाएं लहसुन को सेवन करती हैं उन्हें थकान की समस्या नहीं होती है।
प्रेग्नेंसी के दौरान अधिक लहसुन खाने से होने वाली हानि
- ज्यादा मात्रा में लहसुन खाने से पेट खराब हो सकता है।
- लहसुन खाने से ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है। दरअसल लहसुन खून को पतला कर देता है, जिसकी वजह से डिलीवरी के दौरान अधिक ब्लीडिंग हो सकती है।