लॉकडाउन में घर बैठे बैठे बढ़ रहा है वजन तो ना हो परेशान, इन घरेलू उपायों से गायब हो जाएगी तोंद

लॉकडाउन का समय चल रहा है तो आपको भी घर में बैठे बैठे समय काटना पड़ रहा होगा। कोरोना से खुद को बचाने के लिए ये कदम एक दम जायज है, लेकिन इसके साथ ही आपको ये ख्याल भी रखना है की आपको दूसरी कोई बीमारी ना पकड़ ले जैसे की मोटापा। घर में बैठे रहने से मोटापे बढ़ने के आसार ज्यादा बढ़ जाते हैं। अब आप ना तो जिम जा सकते हैं, ना ही बाहर जाकर वॉक कर सकते हैं, लेकिन फिर भी कुछ बहुत ही आसान तरीके हैं जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको बाहर का भी नहीं जाना होगा औऱ आपका ज्यादा खर्चा भी नहीं होगा। तो आपको बताते हैं की किचन के सामान से ही कैसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

अजवाइन पानी

पेट शरीर का ऐसा हिस्सा है जहां चर्बी सबसे ज्यादा बढ़ती है। ऐसे में पेट की चर्बी कम करने के लिए अजवाइन पानी का सेवन करना सबसे सही होगा। अजवाइन के पानी का सेवन करने से शरीर में गर्मी भी बनी रहती है और पाचन क्रिया भी सही रहती है। अजवायन को रात में पानी में भिगो दें और सुबह जागने के बाद से अजवाइन पानी पी लें। दिन भर आप काफी तरोताजा भी महसूस करेंगे।

बादाम

सेहत के लिए बादाम हर तरह से बेहतर है, लेकिन पेट की चर्बी घटाने के लिए बादाम भी बहुत अच्छा विकल्प है। बादाम में विटामिन, कैल्शियम औऱ फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन के लिए बादाम को पहले रात भर पानी में भिगो कर रख दें और सुबह खाली पेट इस बादाम का सेवन करें। ऐसा अगर एक महीने तक लगातार करते हैं तो पेट की चर्बी कम हो जाएगी।

ग्रीन टी

चाय के शौकीन लोगों के लिए इसे चाय छोड़ पाना बहुत ही मुश्किल काम होता है। अगर आप भी उसी कैटेगरी में आते हैं जिन्हें चाय बहुत पसंद है तो आप दूध की चाय की जगह ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है। साथ ही तनाव और थकान भी दूर हो जाती है। इसे पीने से मूड भी बेहतर होता है और बॉडी एक्टिव महसूस होती है। इससे ध्यान बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

दालचीनी और शहद

शहद के फायदों के बारे में तो आप पहले से ही जानते होंगे और ये भी जानते होंगे की दालचीनी भी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है। अगर इन दोनों का सेवन साथ किया जाए तो वजन कम करने में आपको बहुत मदद मिल सकती है। शहद और दाल चीनी को मिलाकर चाय बना लें और हर सुबह या रात में खाना खाने के बाद सेवन करे। रिजल्ट आपको जल्दी ही देखने को मिलेगा।

जीरा पानी

आप जितना ज्यादा पानी पीएंगे आपके शरीर में फैट उतनी जल्दी खत्म होगा। ऐसे में गर्म पानी का इस्तेमाल सबसे ज्यादा करें। आप पानी में जीरा डालकर इसे उबाल लें। या फिर जीरा रात भर भिगो कर रखें औऱ सुबह खाली पेट पी लें। इससे आपके शरीर की गंदगी बाहर निकलेगी और पेट का मोटापा भी जल्दी खत्म हो जाएगा।