रोज पीएं एक गिलास हल्दी वाला दूध, सेहत को मिलेंगे ये 9 बेहतरीन फायदे

सर्दी के मौसम में हल्दी वाला दूध पीना उत्तम होता है और रोज एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को अनेकों लाभ मिलते हैं। हल्दी का दूध शरीर के लिए गुणकारी माना गया है। क्योंकि हल्दी के अंदर एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं और ये दूध पीने से हड्डियों की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है।

हल्दी का दूध पीने से जुड़े लाभों की जानकारी आज हम आपको देने जा रहे हैं।

हल्दी का दूध पीने से मिलने वाले लाभ

• हल्दी का दूध पीने से हड्डियां कमजोर नहीं पड़ती हैं और इनके टूटने का खतरा कम हो जाता है। रोज ये दूध पीने से शरीर में कैल्शि‍यम की कमी भी नहीं होती है।
• चोट लगने पर हल्दी का दूध पीया जाए तो चोट जल्द ही सही हो जाती है। हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जिसके कारण ये दूध पीने से  बाहरी या अंदरूनी चोट से आराम मिल जाता है।
• शरीर में दर्द होने पर हल्दी वाला दूध पी लें। ये दूध पीने से दर्द एकदम सही हो जाएगी। दर्द की तरह ही शरीर के किसी हिस्से में सूजन आने पर भी ये दूध पीना लाभदायक होता है।

• जो लोग नियमित रुप से ये दूध पीते हैं उन्हें इंफेक्शन, खुजली, मुंहासे जैसी तकलीफों का सामना नहीं करना पड़ता है। इस दूध के अंदर एंटीसेप्टिक व एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि इंफेक्शन, खुजली, मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर देता है और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना देते हैं।
• सर्दी लगने पर या जुकाम होने पर ये दूध पी लें। ये दूध पीने से शरीर अदंर से गर्म रहता है और सर्दी तुरंत भाग जाती है। इसी तरह से खांसी और गले में खराश होने पर भी ये दूध पीना लाभदायक साबित होता है।

• पेट के स्वस्थ के लिए भी हल्दी वाली दूध उत्तम माना जाता है। इस दूध को पीने से गैस, कब्ज और पेट में दर्द की शिकायत नहीं होता है। साथ में ही पाचन तंत्र भी सही से काम करता है।
• अनिद्रा के रोगी इस दूध को जरूर पीया करें। इसे पीने से दिमाग को शांति मिलती है और नींद अच्छे से आ जाती है। नींद ना आने पर रात को खाना खाने के आधे घंटे बाद ये दूध पी लें। इसे पीते ही आपको नींद आ जाएगी।

• गठियों और जोड़ों के दर्द को जड़ से खत्म करने में हल्दी मददगार होती है। हल्दी वाला दूध पीने से हड्डियों में अकड़न नहीं आती है और जोड़ों का दर्द भी सही हो जाता है।
• मुधमेह के रोगी अगर ये दूध रोज पीएं तो शुगर का स्तर नियंत्रण में रहता है। इसी तरह से उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए भी हल्दी का दूध पीना फायदेमंद साबित होता है।

किस तरह से तैयार करें हल्दी का दूध

• हल्दी का दूध तैयार करना सरल है। एक गिलास दूध को गर्म करने के लिए गैस पर रख दें और इसमें हल्दी डाल दें। याद रहे की इस दूध में चीनी बिलकुल ना डालें।
• ये दूध रात के समय पीना उत्तम होता है।
• दिन में एक गिलास से अधिक हल्दी वाला दूध ना पीएं।