सर्दी में पीरियड्स के दौरान होती हैं ये 5 परेशानियां, जिन्हें दूर करें ये विशेष उपाय
सर्दी में मासिक धर्म के दौरान कई तरह की तकलीफों का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं के पेट में सूजन आ जाती है और बेहद ही दर्द होता है। मासिक धर्म आने पर होने वाली इन समस्याओं से बचने के लिए आज हम आपको विशेष उपाय बताने जा रहे हैं। इन उपायों की मदद से सर्दी के दौरान होने वाली ये परेशनियां दूर हो जाएंगी और मासिक धर्म की दर्द से भी आपको आराम मिल जाएगा।
मासिक धर्म के दौरान होने वाली समस्याओं को करें इन उपायों की मदद से दूर
गर्म पानी पीएं
सर्दी के दिनों मासिक धर्म आने पर कई महिलाओं को पेट में दर्द की समस्या अधिक हो जाती है और पेट दर्द बेहद ही तेज होता है। अगर आपको भी इस मौसम में मासिक धर्म के समय पेट में अधिक दर्द की शिकायत रहती है। तो आप गर्म चीजों का सेवन अधिक करें। चाय, कॉफी और गर्म पानी पीने से पेट की दर्द सही हो जाती है। इन चीजों के अलावा आप चाहें को गर्म सूप भी पी सकते हैं।
सिकाई करें
इन दिनों में ठंड के कारण पेट में सूजन की तकलीफ भी हो जाती है। मासिक धर्म के दौरान पेट में सूजन आने पर अपने पेट की सिकाई गर्म पानी या नमक से करें। सिकाई करने से सूजन दूर हो जाती है और इससे आराम मिल जाता है। नमक से सिकाई करने के लिए काले नमक को अच्छे से गर्म कर लें और इसे एक सूती के कपड़े में बांध लें। इस कपड़े को सूजन वाली जगह पर रख दें। ऐसा करने से सूजन सही हो जाएगी।
ग्रीन टी पीएं
मासिक धर्म के दौरान ग्रीन टी पीना भी लाभदायक होता है। ग्रीन टी पीने से शरीर में गर्मी बनीं रहती है। जिसके कारण पेट में दर्द, सूजन और ऐंठन की समस्या नहीं होती है। अगर आपको ग्रीन टी पसंद नहीं है तो आप अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं। अदरक वाली चाय पीने से भी आराम मिलता है।
खूब पीएं पानी
सर्दी के मौसम में हम कम पानी पीते हैं जिसकी वजह से मासिक धर्म के दौरान कमजोरी और चक्कर आने लग जाते हैं। इसलिए मासिक धर्म होने पर अधिक पानी पीएं और शरीर में पानी की कमी ना होने दें। वहीं आप चाहें तो पानी के अंदर अजवाइन भी डाल सकते हैं। अजवाइन वाला पानी पीने से मासिक धर्म में हेवी फ्लो नहीं होता है।
चॉकलेट खाएं
मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं को चिड़चिड़ाहट खूब होती है। जिसकी वजह से उनका मूड सही नहीं रहता है। अगर आपको भी मासिक धर्म होने पर ये परेशानी होती है तो आप चॉकलेट का सेवन किया करें। चॉकलेट खाने से मूड ठीक हो जाती है और चिड़चिड़ाहट दूर हो जाती है।
तुलसी वाली चाय पीएं
कई बार मासिक धर्म होने पर उलटी का मन भी हो जाता है। हालांकि अगर तुलसी वाली चाय पी जाए तो मन सही हो जाता है और उलटी की समस्या से राहत मिल जाती है। इसलिए जब भी आपका मन खराब हो तो आप तुलसी की चाय पी लें।