सफेद मूसली के फायदे और नुकसान (Safed Musli Benefits and Side Effects in Hindi)

सफेद मूसली (safed musli) एक तरह की जड़ी बूटी होती है जिसका प्रयोग कई तरह की आयुर्वेदिक दवाओं को बनाने में किया जाता है। सफेद मूसली एक प्रकार का पौधा होता है जिसमें छोटे सफ़ेद फूल होते हैं और इन फूलों का प्रयोग ही दवाओं को बनाने में किया जाता है। पुरुषों के लिए सफेद मूसली (safed musli) को बेहद ही लाभजनक माना जाता है और इसे खाने से उनको शारीरिक ताकत मिलती है। इसके अलावा सफेद मूसली के फायदे और क्या-क्या हैं, वो इस प्रकार है।

सफेद मूसली के फायदे (Safed Musli Benefits in Hindi)

सफेद मूसली एक जड़ी बूटी हैं जिसमें बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसके सेवन से बहुत सी बीमारियां ठीक हो जाती हैं। सफेद मूसली का सबसे बड़ा फायदा पुरुषों की यौन शक्ति को बढ़ाता है।आइये जानते हैं सफेद मूसली के फायदे।

आसानी से बढ़े वजन

जिन लोगों का वजन कम है वो लोग सफेद मूसली (safed musli) को अपनी डाइट में शामिल कर लें। इसे खाने से आसानी से वजन बढ़ जाता है और पतले शरीर की समस्या से निजात मिल जाती है।

शिशु रहे स्वस्थ

सफेद मूसली के फायदे (safed musli ke fayde) छोटे बच्चों के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए सफेद मूसली बेहद ही लाभ जनक होती है और इसे खाने से शिशु एकदम स्वस्थ पैदा होता है। गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन महिलाओं को दूध के साथ जरूर करना चाहिए। वहीं बच्चा होने के बाद भी इसका सेवन करना लाभदायक होता है और इसे खाने से महिलाओं के शरीर को ताकत मिलती है और उनका शरीर जल्द ही रिकवर कर लेता है।

मधुमेह करे सही

मधुमेह के मरीज अगर रोज इसे खाते हैं तो उनके शरीर में शुगर का स्तर नहीं बढ़ता है और एकदम नियंत्रित रहता है। सफेद मूसली (safed musli) के अंदर एंटीऑक्सीडेंट, एंटीहाइपरग्लिसिमिक (antihyperglycemic) और एंटीडाइबिटिक पाए जाते हैं जो कि मधुमेह के रोग को सही करने में कारगर साबित होते हैं। मधुमेध से जुड़ी कई आयुर्वेदिक दवाओं को बनाने में मूसली का प्रयोग भी किया जाता है।

मांसपेशियों बनें मजबूत

सफेद मूसली के फायदे (safed musli ke fayde) मांसपेशियों को मजबूत करने में गुणकारी होते हैं। मांसपेशियों को मजबूत बनाएं रखने में भी सफेद मूसली सहायक मानी जाती है और इसे खाने से मांसपेशियां कमजोर नहीं पड़ती है। इसलिए जो लोग अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं वो इसका सेवन जरूर करें।

तनाव हो दूर

तनाव एक प्रकार का रोग होता है जिसके कारण इंसान उदास रहने लग जाता है और लोगों से दूरी बना लेता है। तनाव के कारण कई बार नींद ना आने की बीमारी भी लग जाती है। इसलिए तनाव होने पर इसे अनदेखा ना करें और रोज सफेद मूसली (safed musli) खाएं। रात को सोने से पहले दूध के साथ सफेद मूसली खाने से तनाव दूर हो जाएगा और आपका दिमाग शांत रहेगा। इतना ही नहीं आपको अच्छी नींद भी आएगी।

हो वजन कम

सफेद मूसली के फायदे वजन कम करने में भी उपयोगी साबित होते हैं। वजन कम करने के लिए भी सफेद मूसली फायदेमंद होती है और इसे खाने से एक महीने के अंदर ही वजन को कम किया जा सकता है। जो लोग अधिक वजन से ग्रस्त हैं वो एक महीने तक रोज सफेद मूसली को खाया करें।

इस तरह से करें सेवन
वजन कम करने हेतु आप एक गिलास पानी को गर्म करके उसके अंदर एक चम्मच सफेद मूसली का पाउडर डाल दें। फिर इस पानी को पी लें। ये पानी पीने से  वजन कम होने लग जाएगा। आप चाहें तो पानी के अलावा गर्म दूध के साथ भी सफेद मूसली का सेवन कर सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाती है

सफेद मूसली के फायदे रोग प्रतिरोधक शक्ति के साथ भी हैं और इसे खाने से रोग प्रतिरोधक शक्ति मजबूत बनीं रहती है। रोग प्रतिरोधक शक्ति के मजबूत होने से शरीर की रक्षा कई तरह के रोगों से होती है और अनगिनत संक्रमण शरीर से दूर रहते हैं। इसलिए जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक शक्ति कमजोर है और जो लोग आसानी से बदलते मौसम में बीमार हो जाते हैं। वो सफेद मूसली का सेवन करना शुरू कर दें और रोज एक गिलास दूध के साथ इसे खाएं।

हड्डियों को दे ताकत

सफेद मूसली का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनीं रहती हैं और इनकी रक्षा अर्थराइटिस जैसे रोग से होती है। वहीं जिन लोगों को जोड़ो में दर्द की शिकायत रहती है अगर वो इसका सेवन करते हैं तो उनकी ये दर्द दूर हो जाती है। सफेद मूसली में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन पाए जाते हैं। जो कि हड्डियों को कमजोर नहीं पड़ने देते हैं और इन्हें ताकत प्रदान करते हैं। इसलिए बुजुर्ग लोगों को भी मूसली का सेवन जरूर करना चाहिए।

सफेद मूसली के नुकसान (Side Effects of Safed Musli in Hindi)

सफेद मूसली के फायदे (safed musli ke fayde) पढ़ने के बाद आप इसके नुकसान पर भी एक नजर डाल लें।

• अधिक मात्रा में सफेद मूसली को खाने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है और खाना पाचन में वक्त लगता है।
• जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है वो लोग सफेद मूसली को ना खाएं। क्योंकि इसे खाने से कब्ज की परेशानी और बढ़ सकती है।
• सफेद मूसली में फाइबर पाए जाते हैं और इसे खाने से कई बार भूख मर जाती है।
• सफेद मूसली की तासीर ठंडी होती है और अधिक मात्रा में इसे खाने से जुकाम हो सकता है।

किस तरह से करें सेवन (How to Eat Safed Musli in Hindi)

सफेद मूसली का सेवन चूर्ण के रूप में किया जा सकता है। बाजार में कई कंपनियों द्वारा इसका चूर्ण बेचा जाता है। वहीं आप चाहें तो घर में खुद से भी इसका चूर्ण तैयार कर सकते हैं। सफेद मूसली का चूर्ण तैयार करने के लिए आप इसे धूप में अच्छे से सूखा लें। फिर मिक्सी के अंदर पीसकर इसका पाउडर तैयार कर लें। सफेद मूसली का चूर्ण बनकर तैयार है। इस चूर्ण को आप पानी के साथ खा सकते हैं या दूध के अंदर मिलाकर भी ले सकते हैं।

सफेद मूसली बेहद दी ताकतवर चीज होती है इसलिए आप छोटे बच्चों को ये खाने को ना दें।

कितनी मात्रा में करें सेवन

13 से 19 साल के बच्चों को दो ग्राम सफेद मूसली खानी चाहिए। जबकि 60 वर्ष तक के लोग 6 ग्राम तक सफेद मूसली खा सकते हैं। गर्भवती महिलाएं दो ग्राम तक मूसली लें। हालांकि गर्भवती महिलाए इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।

यह लेख पढ़ने के बाद आपको सफेद मूसली के फायदे और नुकसान पता चल गए हैं और आप इसका सेवन जरूर करें।

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