मोटा होने के उपाय और मोटे होने की दवा (Mota Hone ke Upay)

मोटा होने के उपाय : अगर आपका शरीर बेहद ही पतला या दुबला है और आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं। तो आप हमारे इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें। क्योंकि आज हम आपको मोटा होने के उपाय और मोटे होने की दवा के बारे में बताने जा रहे हैं। इन उपायों की मदद से आप महज एक महीने के अंदर ही मोटे हो जाएंगे और पतले शरीर से आपको निजात मिल जाएगी। तो आइए जानते हैं मोटा होने के उपाय और मोटे होने की दवाओं के बारे में।

मोटा होने के उपाय (Mote Hone ke Upay)

नीचे बताए गए उपायों की मदद से कोई भी व्यक्ति आसानी से अपना वजन बढ़ा सकता है और मनचाहा शरीर पा सकता है। इसलिए अगर आप मोटे होने की तमन्ना रखते हैं तो इन उपायों को जरूर आजमाएं।

केला और दूध

केले और दूध का सेवन एक साथ करने से आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है। जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं वो रोज सुबह खाली पेट दो केले खाएं और केला खाने के बाद दूध पी लें। एक महीने तक रोज दो केले और दूध खाने से आपका वजह बढ़ जाएगा।

पनीर खाए

पनीर का सेवन मोटा होने के उपाय में खास माना जाता हैं। पनीर बेहद ही ताकतवर आहार होता है और इसे खाने से वजन बढ़ जाता है। इसलिए वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में पनीर को भी शामिल कर सकते हैं। हफ्ते में तीन दिन पनीर खाने से वजन में वृद्धि होने लग जाएगी और वजन आसानी से बढ़ जाएगा। हालांकि आप पनीर का सेवन रात के समय ना करें और इसे हमेशा दोपहर के भोजन में ही शामिल करें।

अंडे और दूध

अंडा और दूध भी वजन बढ़ाने के लिए अच्छा विकल्प हैं। अगर रोज सुबह दो अंडे और दूध एक साथ लिए जाएं तो वजन आसानी से बढ़ जाता है। दरअसल अंडा खाने से मांसपेशियों मजबूत बन जाती हैं और दूध पीने से हड्डियों को ताकत मिलती है। इसलिए वजन बढ़ाने के लिए अंडा और दूध एक उत्तम आहार है और रोज इन दोनों चीजों को एक साथ खाने से तेजी से वजन बढ़ाया जा सकता है।

आलू

आलू का सेवन भी मोटा होने के उपाय में से एक है। आलू स्टार्चयुक्त होता है और स्टार्च युक्त खाना खाने से वजन आसानी से बढ़ जाता है। दरअसल स्टार्च को मांसपेशियों के लिए उत्तम माना जाता है और इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और फाइबर कैलोरी बढ़ने में मदद करते हैं। (यह भी पढ़ें – आलू के छिलके के फायदे)

चावल

जी हां, रोज दो बार चावल खाने से भी वजन को बढ़ाया जा सकता है। चावल खाने से भूख अधिक लगती है और ऐसा होने पर हम ज्यादा खाना खाते हैं। इतना ही नहीं चावल के अंदर उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो कि शरीर की कैलोरी बढ़ाने का काम करता है। एक कप चावल के अंदर 190 कैलोरी पाई जाती है।

दूध

मलाई वाले दूध में फैट खूब पाया जाता है, इसलिए वजन बढ़ाने के लिए आप दिन में तीन बार मलाई वाला दूध पीएं। एक महीने तक लगातार मलाई वाला दूध पीने से आपका वजन 3 किलो तक बढ़ सकता है।

चने खाएं

चने का सेवन भी मोटा होने के उपाय में से एक उपाय है। आप रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए काले चने खाएं। काले चने सेहत के लिए लाभदायक होते हैं और काले चने खाने से वजन में भी वृद्धि होती है। काले चने में  अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है और प्रोटनी वजन बढ़ाने का कार्य करता है। (यह भी पढ़ें – चना के औषधीय गुण)

रेड मांस खाएं

रेड मांस प्रोटीन युक्त होता है और इसे खाने से तुरंत ही वजन बढ़ जाता है। इसलिए आप चाहें तो हफ्ते में दो बार रेड मांस खा सकते हैं। रेड मांस  की जगह मछली चिकन को भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

चॉकलेट

चॉकलेट खाना भी मोटा होने के उपाय में से एक हैं। चॉकलेट को भी वजन बढ़ाने के लिए कारगर माना जाता है और चॉकलेट खाकर भी आसानी से वजन को बढ़ाया जा सकता है। दरअसल कोकोआ डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्साइड पाए जाते हैं जो कि वजन बढ़ाने का काम करते हैं। आप चाहें तो दूध के अदंर भी कोकोआ डार्क चॉकलेट को मिलाकर खा सकते हैं।

खजूर

खजूर में पाए जाने वाले तत्व वजन को आसानी से बढ़ा देते हैं और खजूर की मदद से महज एक महीने के अंदर ही 2 से 4 किलो वजन बढ़ाया जा सकता है। वजन बढ़ाने के लिए आप बस रोज रात को सोने से पहले थोड़े से खजूर खा लें और इनके ऊपर से गर्म दूध पी लें। (यह भी पढ़ें – खजूर के फायदे)

घी

घी खाना भी मोटा होने के उपाय में से एक बहुत ही सरल उपाय है। घी हड्डियों के लिए कारगर साबित होता है और घी का सेवन करने से वजन में भी वृद्धि होती है। आप घी का सेवन कई तरह से कर सकते हैं। आप इसे रोटी में लगाकर खा सकते हैं या इसे दूध में भी डालकर पी सकते हैं। घी वाल दूध पीने से वजन एकदम से बढ़ जाता है।

एवोकैडो

एवोकैडो एक प्रकार का फल होता है जो कि देखने में हरे रंग का होता है। एवोकैडो को सेहत के लिए लाभदायक मनाना जाता है और इस फल में अधिक मात्रा में फैटी एसिड पाया जाता है, जो कि वजन बढ़ाने में मददगार होता है। (यह भी पढ़ें – एवोकाडो खाने के फायदे)

मोटे होने की दवा

मोटा होने के उपाय बताने के बाद हम आपको कुछ दवाओं के नाम में भी बताने जा रहे हैं। जिनकी मदद से भी मोटा हुआ जा सकता है और मोटा होने की दवा खाने से आपका वजन आराम से बढ़ सकता है।

यष्टिमधु पाउडर

यष्टिमधु पाउडर खाने से आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है। यष्टिमधु पाउडर खाने से भूख बढने लग जाती है और ऐसा होने पर आप अधिक खाना खाते हैं। इतना ही नहीं लिए भूख के अलावा यष्टिमधु पाउडर खाने से स्टैमिना भी सही बना रहता है। इसलिए आप चाहें तो यष्टिमधु पाउडर का सेवन वजन बढ़ाने के लिए कर सकते हैँ।

शतावरी

शतावरी एक प्रकार की दवा होती है जिसका सेवन वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है। इस दवा को नियमित रूप से खाने से वजन आसानी से बढ़ने लग जाता है। इसलिए वजन बढ़ाने के लिए आप शतावरी दवा ले सकते हैं। हालांकि इस दवा को लेने से पहले आप एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें और डॉक्टर के कहने पर ही इसका सेवन करें।

अश्वगंधा पाउडर

आयुर्वेद में अश्वगंधा को वजन बढ़ाने में कारगर माना जाता है और इसे खाने से वजन को जल्द से जल्द बढ़ाया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा पाउडर को अगर दूध के साथ लिया जाता है तो वजन बढ़ने में मदद मिलती है।

इस तरह से तैयार करें दूध
आप दूध के अंदर अश्वगंधा पाउडर मिलकर इस दूध को अच्छे से गर्म कर लें और रोज इस दूध को पीएं। अश्वगंधा वाला दूध पीने से आपको अपने वजन में फर्क दिखने लग जाएगा।

मोटा होने की दवा के बारे में पढ़ने के बाद आप इनका सेवन भी कर सकते हैं। हालांकि आप किसी भी प्रकार की मोटा होने की दवा खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें और डॉक्टर के कहने पर ही इन्हें खाएं।