रोज सुबह खाली पेट खाएं एक चम्मच देसी घी, शरीर को पहुंचेंगे ये फायदे

देसी घी का सेवन खाली पेट करना सेहत के लिए लाभजनक होता है और रोज खाली पेट एक चम्मच देसी घी खाने से स्वस्थ शरीर पाया जा सकता है। खाली पेट घी खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती मिलती है और शरीर को रोग नहीं लगते हैं। देसी घी खाली पेट खाने से किन- किन रोगों से आपकी रक्षा होती है उसकी जानकारी इस प्रकार है।

खाली पेट देसी घी खाने के फायदे –

जोड़ों की दर्द हो दूर

जोड़ों में दर्द की शिकायत होने पर आप रोज सुबह देसी घी खाया करें। देसी घी खाने से जोड़ों की दर्द सही हो जाती है। इसलिए गठिया के रोगों घी का सेवन जरूर करें। दरअसल जोड़ों में चिकनाई की कमी होने पर ही इनमें दर्द की शिकायत होती है। वहीं घी के अंदर ल्‍यूब्रिकेंट होता है जो कि जोड़ों को चिकनाई प्रदान करता है। इसलिए इसे खाने से जोड़ों की दर्द सही हो जाती है। इसके अलावा घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है जो कि हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।

दिमाग रहे स्वस्थ

घी का सेवन करने से दिमाग तेजी से काम करता है और दिमाग की कोशिकाएं मजबूत बनीं रहती हैं। दिमाग की कोशिकाओं के लिए वसा युक्त चीजें उत्तम मानी जाती हैं और घी में पर्याप्त वसा होती है जो कोशिकाओं को ठीक बनाएं रखता है। इसलिए घी का सेवन करना दिमाग के लिए कारगर माना जाता है।

याददाश्त रहे मजबूत

खाली पेट घी खाने से याददाश्त सही बनीं रहती हैं और चीजें याद रहती हैं। इसलिए जिन लोगों की याददाश्त कमजोर है और जिन्हें बातें अधिक समय तक याद नहीं रहती है वो लोग घी का सेवन करना शुरू कर दें।

त्वचा में आए निखार

त्वचा को निखारने में भी देसी घी फायदेमंद साबित होता है और इसे खाने से चेहरे पर निखार बना रहता है। सुबह खाली पेट घी खाने से कोशिकाओं को पोषण मिलता है और त्वचा में नमी बनीं रहती है। इतना ही नहीं चेहरे की झुर्रियों भी कम हो जाती हैं।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें

सुबह खाली पेट घी खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल नियंत्रित रहता है और शरीर का खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है। इसलिए शरीर में अधिक कोलेस्ट्रॉल का लेवल होने पर आप रोज सुबह एक चम्मच देसी घी खा लें।

बालों के लिए

बाल कमजोर होने पर आप देसी घी को अपनी डाइट में शामिल कर लें। देसी घी खाने से बालों को पोषण मिलता है और बाल जड़ों से मजबूत हो जाती हैं। इतना ही नहीं बालों में चमक भी आ जाती है।

इस तरह से करें घी का सेवन –

आप एक गिलास गर्म पानी कर लें और इस पानी के अंदर एक चम्‍मच देसी घी डाल दें। इस पानी को आप खाली पेट रोज सुबह पीएं। ये पानी पीने से आप एकदम सेहतमंद बने रहेंगे। हालांकि आप इस बात का खासा ध्यान रखें की आप ठंडे पानी के साथ घी का सेवन बिल्कुल ना करें। ठंडे पानी के साथ घी खाने से खांसी और गला खराब हो सकता है।