सोयाबीन खाने से पाई जा सकती हैं सुंदर त्वचा और मजबूत बाल, जानें सोयाबीन खाने के फायदे

सोयाबीन को एक पौष्टिक आहार माना जाता है और इसे खाने से ना केवल सेहत बल्कि बालों और त्वचा पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। हफ्ते में एक दिन सोयाबीन खाने से आपकी सेहत एकदम फीट बनीं रहती है और कई तरह के रोग आप से दूर रहते हैं। इसलिए आप अपनी डाडट में सोयाबीन को जरूर शामिल करें और रोज इसका सेवन किया करें। सोयाबीन खाने से क्या लाभ जुड़े हुए वो इस प्रकार हैं –

सोयाबीन खाने के लाभ

कमजोरी हो दूर

शरीर की कमजोरी को दूर करने में सोयाबीन बेहद ही सहायक होती है और इसे खाने से शरीर आसानी से थकता नहीं हैं। इसलिए जो लोग आसानी से थक जाते हैं या जिन्हें कमजोरी महसूस होती है वो लोग सोयाबीन खाना शुरू कर दें। हफ्ते में दो बार सोयाबीन का सेवन करने से आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी और आपको एक ताकतवर शरीर मिल जाएगा।

झुर्रियों हो दूर

आजकल की जीवन शैली के चलते चेहरे पर समय से पहले ही झुर्रियां आ जाती हैं। झुर्रियां आने से चेहरे ही रौनक खत्म हो जाती है और चेहरा बुढ़ा दिखने लग जाता है। अगर आपके चेहरे पर भी समय से पहले झुर्रियां आ गई हैं तो आप सोयाबीन खाना शुरू कर दें। सोयाबीन खाने से झुर्रियां दूर हो जाती हैं और आप जवां दिखाने लगते हैं। दरअसल सोयाबीन खाने से शरीर में एस्ट्रोजन बनने लगते हैं, जो कि झुर्रियों को दूर करने का कार्य करते हैं।

दाग धब्बे

चेहरे पर दाग-धब्बे होने पर चेहरा बेजान सा लगने लग जाता है और चेहरे की सुंदरता खो जाती हैं। चेहरे पर दाग धब्बे कई कारणों से हो जाते हैं और इनकी वजह से अक्सर चेहरे पर निशान भी पड़ जाते हैं। हालांकि अगर सोयाबीन का सेवन किया जाए तो दाग धब्बे दूर हो जाते हैं और चेहरे पर मौजूद निशानों से भी आराम मिल जाता है। इसलिए चेहरे पर दाग धब्बे होने पर आप सोयाबीन खाएं। इसे खाने से आपके चेहरे के दाग धब्बे सही हो जाएंगे।

सोयाबीन खाने के अलावा आप चाहें तो इसका पेस्ट भी चेहरे पर लगा सकते हैं। सोयाबीन का पेस्ट तैयार करने के लिए आप थोड़ी सी सोयाबीन को पानी में भीगों दें। फिर इन्हें अच्छे से पीस कर एक पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को आप 15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा लें और जब ये सूख जाए तो पानी की मदद से अपने चेहरे को साफ कर लें। ये पेस्ट लगाने से आपके चेहरे पर मौजूद दाग के निशान गायब हो जाएंगे।

नाखून हो मजबूत

नाखून मजबूत ना होने पर ये आसानी से टूट जाते हैं। अगर आपके नाखून भी कमजोर हैं तो आप अपनी डाइट में सोयाबीन शामिल कर लें। सोयाबीन खाने से शरीर को उच्च मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं और ये तत्व नाखून को मजबूती प्रदान करते हैं।

बाल झड़ना हो बंद

सोयाबीन खाने से बालों की सेहत पर भी अच्छा असर पड़ता है और बाल मजबूत बन जाते हैं। इतना ही नहीं जो लोग नियमित रूप से सोयाबीन खाते हैं उन लोगों के घने भी हो जाते हैं।