इन टिप्स को अगर अपने डेली रूटीन में करेंगे शामिल तो पाएंगे दमकती हुई त्वचा

किसी का चेहरा उसकी सबसे पहली पहचान होती है। हर कोई सुंदर दिखना चाहता है। हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन साफ सुथरी, क्लीन और ग्लोइंग हो। लेकिन पाल्युशन के चलते लोगो एक ग्लोइंग स्किन होने की ख्वाहिश अधूरी रह जाती है। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स जिनका ध्यान रख कर आप अपनी स्किन को क्लीन और ग्लोइंग बना सकते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कुछ टिप्स।

साबुन का इस्तेमाल कम से कम करें

क्योंकि हमारी पूरे शरीर से हमारे चेहरे की त्वचा काफी नाजुक होती है। इसलिए हम अपने शरीर के लिए साबुन का यूज तो कर लेते हैं लेकिन चेहरे के लिए साबुन काफी हार्ष होता है। ऐसे में आप अपने चेहरे पर बहुत कम ही साबुन का उपयोग करें। आप अपने चेहरे के लिए साबुन का जितना कम उपयोग करेंगे उतना ही अच्छा होगा। बता दें कि आप साबुन की जगह फेस वॉश, फेस पैक या फिर मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग कर सकते हैं।

ज्यादा से ज्यादा वॉक करें

बता दें कि शरीर को फिट करने के लिए ज्यादा से ज्यादा वॉक करना भी अच्छा होता है। शरीर को फिट रखने और स्किन के फायदे के लिए भी वॉक जरूरी होता है। अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो यह सोने पर सुहागा वाली बात हो जाएगी। वॉक करने से शरीर से पसीना निकलता है जो आपकी स्किन पर शाइनिंग भी लाता है। अगर आप वॉक करने के बाद 10 मिनट के लिए आराम भी कर लें तो यह और भी ज्यादा फायदा करता है।

पर्याप्त नींद बेहद जरूरी

बता दें कि एक स्वस्थ सेहत के लिए हर व्यक्ति को करीब 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो इसका असर आपकी हेल्थ के साथ-साथ आपके चेहरे की स्किन पर भी नजर आएगा। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन चमकती रहे और बेदाग भी रहे, तो उसके लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। इसके लिए आपको किसी भी तरह से अपनी नींद पूरी करनी ही होगी।

जंकफूड कम और फल-सब्जी ज्यादा

बता दें कि एक अच्छी स्किन के लिए आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना होगा। अपनी स्किन को क्लीयर और ग्लोइंग बनाने के लिए आपको अपने खाने में जंकफूड से दूरी बनानी होगी और उसकी जगह पर अपने खाने में फलों और सब्जियों को शामिल करना होगा। यदि ऐसा कर सके तो कुछ ही महीनों में आपकी स्किन चमकने- दमकने लगेगी।

रोज करें चेहरे की क्लीनज़िंग

इसी के साथ आपको हमेशा अपने सिक्न को क्लीयर भी रखना होगा। शाम को सोने से पहले आपको अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना होगा। सर्दियां हों तो क्लीनज़िंग मिल्क से और अगर गर्मियां हों तो किसी भी क्लीनज़िंग एजेंट से, जैसे मुल्तानी मिट्टी, ठंडा दूध या फिर फेस वॉश। दिन भर की धूल को चेहरे से हटाना बेहद जरूरी है।

सनस्क्रीन लगाना कभी न भूलें

घर से निकलते समय सनस्क्रीन लगाना ना भूलें। कई लोग मानते हैं कि गर्मियों में ही सन्सक्रीम लगानी होती है, लेकिन आपको ठंडियों में भी सनस्क्रीन का यूज करना होगा। ऐसे में इनका मुकाबला करने के लिए हमें सनस्क्रीन का प्रयोग करना बेहद जरूरी हो गया है। सनस्क्रीन के बिना अगर हम घर से बाहर खासतौर पर धूप में निकले और आपकी त्वचा का हुआ कबाड़ा।