घर से दूर रहने वाले लोगों के बीच बढ़ रहा है इस बीमारी का खतरा, जानें उससे बचाव के तरीके

न्यूज़ट्रेंड हेल्थ डेस्क: आजकल ना जाने कितने ही लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने और अपने सपनों को पूरा करने के लिए घर से दूर रहते हैं। पहले पढ़ाई और फिर बाद में नौकरी करने के लिए कितने ही युवा अपने घर से दूर रहते हैं और अकेलेपन में रहते हुए वो काफी तनाव में रहते हैं और चिढ़चिढ़े हो जाते हैं। इन सब वजहों से वो गंभीर बीमारी का शिकार भी हो जाते हैं और ऐसी ही एक गंभीर बीमारी है हाइपरटेंशन। बता दें की हाइपरटेंशन जिसे उक्त रक्तचाप (हाई ब्लडप्रेशर) के नाम से भी जाना जाता है ये आपके शरीर की नसों में खून के दबाव को बढ़ा देता है।

बता दें की पीजीआई की कार्डियॉलजी की ओपीडी में हुई एक स्टडी के अनुसार हाइपरटेंशन का मुख्य कारण स्ट्रेस और अनियंत्रित खानपान होता है। और यहीं मुख्य वजहें होता हैं जो आपके ब्लड प्रेशर के संतुलन को बिगाड़ देती हैं और व्यक्ति इसकी चपेट में आ जाता है। इस स्टडी में बताया गया है कि पहले यह बीमारी सिर्फ 45 की उम्र से शुरू होती थी। लेकिन अब यह रोग 30 साल और उससे भी कम उम्र के लोगों में भी देखा जाता है।

हेल्थ गाइडलाइन्स के अनुसार 130/80 mmHg से ज्यादा रक्त का दबाव होने पर व्यक्ति हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में आ जाता है। यह इतना घातक होता है कि इसे जान जाने का भी खतरा रहता है। एक सर्वे के मुताबिक हर साल भारत में इस रोग से लगभग 2.5 लाख लोगों की मत्यु होती है। हाई ब्लड प्रेशर का बुरा प्रभाव शरीर के किसी अंग को कभी भी प्रभावित कर सकता है। लेकिन इससे सबसे ज्यादा खतरा दिल को होता है।

हाइपरटेंशन के कारण

मोटापा

नींद की कमी

अत्यधिक गुस्सा करना

नॉनवेज का अधिक सेवन

तैलीय पदार्थों और अस्वस्थ भोजन का सेवन

हाइपरटेंशन के लक्षण

हाई ब्लडप्रेशर से पीड़ित व्यक्ति को जब इस रोग की शुरूआत होती है तो ऐसे में सबसे पहले उसके शुरूआत में सिर के पीछे और गर्दन में दर्द रहता है।

हाइपरटेंशन के रोगी को सांस लेने में काफी तकलीफ होती है।

हाइपरटेंशन होने पर व्यक्ति को धुंधला दिखने के साथ उसकी पेशाब के साथ खून भी आने लगता है।

इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को चक्कर आना, थकान और सुस्ती की भी शिकायत रहती है।

इसके अलावा इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को रात में नींद न आने के साथ दिल की धड़कनों के बढ़ जाने की भी समस्या होती है।

हाई ब्लड प्रेशर से बचने के घरेलू उपचार

वैसे ऐसी बीमारी होने पर आपको डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए लेकिन इस बीमारी से निपटने के कुछ घरेलू उपचार भी हैं जिनको करके आप इस बीमारी का इलाज कर सकते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं घरेलू उपचार।

हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए लहसुन की 2 कलियों को सुबह खाली पेट पानी के साथ चबाकर खाना चाहिए। यदि आप लहसुन की कलियों को चबाकर नहीं खा पा रहे हैं तो आप लहसुन के रस की 5-6 बूंद 20 मिली पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।

मेथी और अजवाइन के पानी का प्रयोग भी इस बीमारी के लिए काफी उपयोगी होता है। इसके लिए सिर्फ औपको एक चम्मच मेथी और अजवाइन पाउडर को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इस पानी को पी लें।

इस बीमारी से राहत पाने के लिए त्रिफला का उपयोग भी काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए 20 ग्राम त्रिफला को रात में पानी में भिगा देना है और सुबह पानी को छानकर उसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर पीने से काफी राहत मिलती है।

 हाइपरटेंशन रोगियों को लाइफस्टाइल से जुड़े करने चाहिए ये बदलाव

खराब शेड्यूल इस बीमारी का प्रमुख कारण होता है। बता दें इसके लिए सबसे पहले आपको अपना एक शेड्यूल बनाना चाहिए। सोने से लेकर जगने तक का एक समय निर्धारित कर लें।

इसके साथ ही इस बीमारी से पीड़ित लोगों को हर रोज पूरे शरीर में तेल से मालिश करनी चाहिए, ऐसा करने से आपको बॉडी रिलेक्स होगी और तनाव मुक्त भी।

तनाव को दूर करने के लिए योग और प्राणायाम सबसे अचूक उपाय हैं।

 

इस बीमारी से पीड़ित लोगों को खाने में कम नमक का सेवन करना चाहिए।

दूध में हल्दी और दालचीनी का प्रयोग करने से लाभ मिलता है।