गर्मियों के मौसम में रोज़ाना पीएंगे गन्ने का रस, तो ताउम्र नहीं होगी ये 5 बीमारियां
गर्मियों के मौसम में ठंडक पहुंचाने वाली चीज़ों के सेवन तेज़ी से किया जाता है, जिसमें गन्ने का रस लोकप्रिय है। हर किसी को गन्ने का रस बहुत ही ज्यादा पसंद आता है। गर्मियों के सीजन में गन्ने का रस हर चौराहे या कोने पर ज़रूर मिलता है, ऐसे में लोग ठंडक पाने के लिए इसका सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गन्ने का रस पीने से कई बीमारियों से भी बचा सकता है? जी हां, गन्ने का रस पीने से न सिर्फ गर्मियों में आपको ठंडक मिलती है, बल्कि कई बीमारियां आप से कोसों दूर रहती हैं। तो चलिए जानते हैं कि हमारे इस लेख में आपके लिए क्या खास है?
गन्ने के रस में होते हैं ये तत्व
यूं तो गन्ने का रस किसी भी मौसम में फायदेमंद होता है, लेकिन गर्मियों में पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। जी हां, कड़कड़ाती गर्मी से बचने के लिए गन्ने का रस ज़रूर पीना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नेशियम और फास्फोरस आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। गन्ने का रस पीने से आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं रहती हैं और आपको जल्दी ही थकान भी नहीं लगती है। तो चलिए जानते हैं कि गन्ने का रस पीने से आप खुद को किन बीमारियों से बचा सकते हैं।
1. पाचन तंत्र
गर्मियों के मौसम में अधिकतर लोगों का पाचन ठीक नहीं होता है, जिसकी वजह से उनका खाना नहीं पच पाता है। ऐसी स्थिति में आपको गर्मियों के मौसम में गन्ने का रस ज़रूर पीना चाहिए, ताकि आपका पाचन तंत्र ठीक रहे और आप तमाम बीमारियों से खुद को बचा सके। इसके लिए आपको हफ्ते में तीन से चार दिन गन्ने का रस ज़रूर पीना चाहिए।
2. शुगर का इलाज
जिन लोगों को शुगर यानि डायबिटीज होता है, उनके लिए गन्ने का रस वरदान होता है। जी हां, शुगर के मरीजों को हर दूसरे दिन एक गिलास रस ज़रूर पीना चाहिए। बता दें कि गन्ने के रस में काफी ज्यादा चीनी होती है, लेकिन ग्लाइसीमिक इंडेक्स कम होने की वजह से शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
3. बेदाग चेहरा
यदि आपके चेहरे पर ग्लो नहीं है या फिर चेहरे पर किसी भी तरह की समस्या है, तो गर्मियों के मौसम में गन्ने का रस आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। दरअसल, गन्ने में मौजूद तमाम गुण चेहरे को निखारने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप रोज़ाना गन्ने का जूस पीएंगे तो आपका चेहरा निखर जाएगा और सारे दाग धब्बे गायब हो जाएंगे।
4. मोटापा
यदि आप मोटापे से पीड़ित हैं, तो एक बार गन्ने का रस ज़रूर ट्राई करें। दरअसल, गन्ने में मौजूद फाइबर अतिरिक्त चर्बी को जल्दी घटाने में सफल होता है, जिसकी मदद से आपका मोटापा कम हो सकता है। इसके लिए आपको करीब एक महीने से ज्यादा गन्ने का रस नियमित तौर पर पीना है, ताकि इसका फायदा जल्दी मिले।
5. दिल की बीमारी
नियमित तौर पर गन्ने का रस पीने से दिल की बीमारी का खतरा कम किया जा सकता है। दरअसल, गन्ने का रस शरीर में कॉलेस्ट्रोल और ट्राईग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और इससे दिल की बीमारी का खतरा भी ज्यादा नहीं होता है।