अगर बढ़ रहा है थायराइड की वजह से आपका वजन तो ये 5 अचूक उपाय आपकी करेंगे मदद

आजकल भाग-दौड़ भरी लाइफ में किसी को अपनी हेल्थ की कोई परवाह नहीं है और लोगों की लापरवाही से ही बीमारियां भी हो जाती हैं. थायराइड भी व्यक्ति की कुछ लापरवाही से हो जाता है और इसमें इंसान वा वजन अचानक से बढ़ने लगता है. वैसे थायराइड दो तरह के होते हैं एक में तो शरीर का वजन अचानक बढ़ने लगता है औऱ दूसरे में शरीर का वजन अचानक कम होने लगता है. मगर हम आपको बताने जा रहे हैं कि अगर थायराइड की होने के कारण आपका वजन अचानक से बढ़ता है तो ये चिंता का विषय है लक्षण का पता लगते ही आपको डॉक्टर से दिखा लेना चाहिए और समय से इसका इलाज कराना सही रहता है वरना आगे चलकर प्रोबलम हो जाती है. थायराइड की वजह से आपका वजन तो ये 5 अचूक उपाय आपकी करेंगे मदद, तो आपको इसे कंट्रोल करना ही होगा.

थायराइड की वजह से आपका वजन तो ये 5 अचूक उपाय आपकी करेंगे मदद

थायराइड एक बीमारी है और ये दूसरी कई बीमारियों को भी जन्म देती है. इसमें से एक वजन बढ़ाता है और एक कम करता है और दोनों ही सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. कई बार तो ये समस्या इतनी बढ़ जाती है कि पीड़ित व्यक्ति का चलना-फिरना भी मुश्किल सा हो जाता है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको इससे छुटकारा पाने का कुछ तरीके बताएंगे.

ग्लूटन डाइट से परहेज

थायराइड कंट्रोल करने के लिए थायराइड पेशेंट्स के लिए ग्लूटन डाइट बहुत नुकसानदेह होता है. अगर आप अपनी ग्लूटन टाइट को कंट्रोल करते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है. ये टिप उन पेशेंट्स के लिए ज्यादा फायदेमंद है जो हाइपोथायराडिज्म से पीड़ित हैं.

पानी रामबाण इलाज

वैसे तो व्यक्ति को दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी जरूरी होता है लेकिन थायराइट के पेशेंट्स के लिए स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका ये है कि वो पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं. ऐसा करने से ना सिर्फ आपका खाना डायजेस्ट होगा बल्किल इससे आपका वजन भी कम होता है. इससे आपकी भूख में भी कमी आती है और बॉडी हाइड्रेट रहती है, इससे शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं.

एक्सरसाइज में नहीं करें लापरवाही

सिर्फ डाइट कंट्रोल करने से आपका वजन कभी कम नहीं हो सकता इसके लिए एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है. हर दिन नियम से एक्सरसाइड करने से आपका डायजेशन भी अच्छा रहेगा और सेहत भी. इसके साथ ही एक्सरसाइज से ब्लड शुगर में भी कमी आएगी और हार्मोन सिक्रीट होता है. इससे वजन कम होता है और एक्सरसाइज में सबसे अच्छा तरीका है वॉक करना.

भूखे नहीं रहें

थायराइड में कभी भूखे नहीं रहना चाहिए. थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाते रहें और एक साथ ढेर सारा खाना भी आपको परेशान कर सकता है. समय के साथ इस बात पर भी ध्यान रखिए कि आप क्या खा रहे हैं. ज्यादा चीनी को अपने खाने से दूर रकें और इसके अलावा संतुलित आहार खाएं.

दवा में नहीं करें बिल्कुल गड़बड़ी

डॉक्टर से जांच के बाद आपको ढेर सारी दवाईयां मिलती हैं. उन दवाईयों का एक परफेक्ट समय होता है जिसे आपको गांठ बांध लेनी चाहिए और समय-समय पर उस दवा को लेते रहना चाहिए. इसके अलावा डॉक्टर्स के टच में भी रहना चाहिए.