बीमारी से हो गई हो कमजोरी तो करें इन 5 आहार का सेवन, दूर होगी बीमारी और मिलेगी ताकत
बदलते मौसम और भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान का बीमार पड़ जाना को आम बात है। आप चाहे खाने पीने में कितनी भी सावधानी बरतें, लेकिन कई बार बीमारी शरीर को घेर लेती है। थोड़ी सी भी लापरवाही शरीर को बीमार कर देती है। ये सिर्फ बच्चों के साथ ही नहीं बल्कि बड़ों के साथ भी हो जाता है। बीमार होने पर शरीर में कमजोरी होने लगती है। हालांकि इस दौरान खाने पीने पर खास ध्यान देना चाहिए जिससे की बीमारी में आराम मिले साथ ही कमजोरी में ताकत भी मिले। आपको बताते हैं ऐसे ही 5 आहार जो बीमारी के समय खाना सही रहता है।
खिचड़ी
बीमारी अगर पेट से संबंधित हो या फिर उल्टी, दस्त जैसी समस्या हो तो खिचड़ी खाना सबसे बेहतर रहता है। डॉक्टर भी इन परेशानियों में यही खाने की सलाह देते हैं। दरअसल पेट से जुड़ी बामारी या फिर उल्टी-दस्त में बहुत ज्यादा एनर्जी खत्म हो जाती है औऱ शरीर थका हुआ महसूस करता है। ऐसे में हल्का भोजन करना चाहिए जिसे पेट आसानी से पचा लें। मूंग की खिचड़ी खिचड़ी हल्की होती है औऱ आसानी से पच जाती है। मूंग की दाल में मैंगनीज, पौटेशियम, कॉपर, जिंक जैसे तत्व विटामिन होते हैं। इसका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
वेजिटबल सूप
अगर शरीर में किसी भी प्रकार की बीमारी है तो सूप पीना अच्छा रहता है। सब्जियों से बना सूप पीना आसान रहता है। इससे शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और तमाम तरह की सब्जियों में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी रहते हैं। अपने सूप में प्याज औऱ लहसून का प्रयोग जरुर करें अगर डॉक्टर ने मना ना किया हो तो। ये पेट के संक्रमण को दूर करते हैं।
केला खाएं
अगर सर्दी जुकाम जैसी बीमारी ना हो तो केला जरुर खाए। केला पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है और ये शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। केले में पोटेशियम की मात्रा बहुत ज्यादा होता है जिससे पेट की समस्या बहुत आसानी से दूर हो जाती है। पेट दर्द, हाई ब्लड प्रेशर, उल्टी, दस्त जैसी समस्या में केले का सेवन करना अच्छा रहता है। केले में ट्राइप्टोफान नाम का एमिनो एसिड होता है जो मूड अच्छा करता है। इस वजह से इसे रिलैक्सिंग फूड कहते हैं।
दाल का पानी
छोटे बच्चों को जब भी बुखार या पेट की समस्या होती है तो डॉक्टर दाल का पानी पीने की सलाह देते हैं। हालांकि ये सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं बल्कि बड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। दाल में बहुत प्रोटीन होता है इसलिए कई तरह की दाल को उबालकर उसका पानी पीना किसी भी बीमार व्यक्ति के लिए फायदेमंद होगा। ये पेट के लिए हल्का होता है और शरीर में सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं।
नारियल पानी
गर्मियों में बीमार पड़ने पर सबसे ज्यादा अगर किसी चीज से आराम मलेगा तो वो है नारियल पानी। अक्सर बुखार, उल्टी, दस्त या कमजोरी होने पर नारियल पानी का सेवन करने की बात कही जाती है। कमजोरी के वक्त नारियल पानी पीने से शरीर में तुरंत ताकत आ जाती है। अगर डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारी हो गई है तो नारियल पानी पीना फायदेमंद रहेगा। (और पढ़ें : पानी पीने के फायदे)
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