अगर दिखने लगे ये 6 लक्षण तो खराब हो गया है आपका लिवर, जानिए इसके कारण और 10 घरेलू उपाय
मानव शरीर का हर एक अंग बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। किसी भी एक अंग के खराब हो जाने पर ज़िदगी रूक सी जाती है। ठीक इसी तरह लिवर भी एक अहम पार्ट है। लिवर को हिंदी में जिगर कहा जाता है। इसके खराब होने पर मनुष्य भोजन ठीक से पचा नहीं पाता है और कई बार सही समय पर इलाज न होने पर व्यक्ति की जान भी चली जा सकती है। लिवर पूरे शरीर के क्रियाओं का ध्यान रखती है और इसके खराब हो जाने पर शरीर की क्रियाएं रूक जाती हैं। तो चलिए जानते हैं कि हमारे इस लेख में आपके लिए क्या खास है?
लिवर खराब होने के लक्षण
यूं तो लिवर खराब होने के कई लक्षण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख लक्षणों की चर्चा नीचे की गई है –
1. छाती में जलन और दर्द होना।
2. कमज़ोरी आना।
3. पेट भारी होना।
4. भूख न लगना।
5. मुंह का स्वाद खराब होना।
6. लिवर वाली जगह पर दर्द महसूस होना।
लिवर खराब होने के कारण
यूं तो लिवर कई कारणों से खराब हो सकता है, लेकिन हम यहां आपको कुछ महत्वपूर्ण कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी चर्चा नीचे की गई है –
1. शरीर में विटामिन बी की कमी होना।
2. घर में गंदगी का होना।
3. उचित पौष्टिक भोजन न करना।
4. नशा और धूम्रपान करना।
5. चाय और कॉफी आदि का अधिक सेवन करना।
6. पानी में क्लोरिन की मात्रा अधिक होना।
7. अधिक मात्रा में दवाईयों का सेवन करना।
लिवर ठीक करने के घरेलू उपाय
लिवर ठीक करने के लिए आप नीचे बताए गए घरेलू उपायों को आज़मा सकते हैं –
1. हल्दी – यदि आपका लिवर खराब है, तो आपको रोज़ाना सुबह शाम एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीना चाहिए। इससे आपको इस समस्या से राहत मिल जाएगी।
2. प्याज – लिवर खराब होने पर प्याज खाना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद गुण जल्दी ही लिवर को ठीक करने में मददगार होते हैं।
3. सेब का सिरका – लिवर ठीक करने के लिए रोज़ाना सेब का सिरका पीना चाहिए। इससे जल्दी ही आराम मिलेगा।
4. तरल पदार्थ लें – लिवर ठीक करने के लिए व्यक्ति को तरल पदार्थ पीना चाहिए, जैसे नारियल पानी, जूस और पानी आदि। (और पढ़ें : पानी पीने के फायदे)
5. हरी सब्जी खाएं – लिवर को जल्दी ठीक करने के लिए हरी सब्जियों का खूब सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से आपको जल्दी ही आराम मिल जाएगा। इसके लिए आप पालक, मेथी और सरसो आदि खा सकते हैं।
6. पालक और गाजर का जूस – खराब लिवर को ठीक करने के लिए गाजर और पालक का जूस पीना चाहिए। इसके लिए आपको रोज़ाना एक गिलास पालक और गाजर का जूस पीना चाहिए।
7. ज़ामुन खाएं – लिवर के लिए ज़ामुन वरदान माना जाता है, ऐसे में इसे स्वस्थ करने के लिए रोज़ाना 20 से 30 ग्राम ज़ामुन खाना चाहिए।
8. नींबू पानी पीएं – खराब लिवर को ठीक करने के लिए आपको रोज़ाना नींबू पानी पीना चाहिए। यह प्रक्रिया दिन में तीन से चार बार दोहराएं।
9. मुलेठी की जड़ – मुलेठी की जड़ को पानी में उबाल कर पीने से लिवर की समस्या जल्दी ही ठीक हो जाती है।
10. अलसी – लिवर को ठीक करने के लिए व्यक्ति को अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए।
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लिवर को खराब होने से ऐसे बचाएं
किसी भी चीज़ की दवा से बेहतर अगर आप उसका बचाव करेंगे, तो ज्यादा लाभकारी होता है। तो ऐसे में जानते हैं कि लिवर को खराब होने से कैसे बचाया जा सकता है –
1. खुली हवा में सांस लें।
2. सुबह शाम टहलने जाएं।
3. ज्यादा तला हुआ खाना न खाएं।
4. धूम्रपान से बचे।
5. शराब न पीएं।
7. हरी सब्जियां खाएं।
8. अधिक मात्रा में पानी पीएं।
9. ज्यादा दवा न खाएं।
10. घर में साफ सफाई रखें।