सिर दर्द में दवा से रहें दूर, घरेलू उपचार से मिलेगा फायदा
सिर दर्द एक बेहद ही आम समस्या है और यह समस्या अक्सर लोगों को हो जाती है।इसके कोई अलग लक्षण नहीं होते और नहीं इसके पीछे कोई गंभीर समस्या होती है। हालांकि कई बार सिर दर्द इतना तेज होता है कि आदमी का ठीक तरीके से बैठ सो भी नहीं पाता और बैचेनी होती है। चूंकि यह कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसका रोज इलाज किया जा सके, लेकिन हर बार दर्द होने पर दवा खा लेना सही नहीं होता है। कई ऐसे घरेलू उपाय होते हैं जिसे अपनाकर आप सिर दर्द में आराम पा सकते हैं।
दालचीनी
सिरदर्द होने पर दालचीनी को पानी के साथ महीन पीसकर माथे पर लेप लगा लें। जब लेप सूख जाए तो उसे हटा दे। इससे माथे की गर्मी हटती है और सिर दर्द से आराम मिलता है। पुष्कर मूल को चंदन की तरह घिसकर लगाने से सिर दर्द ठीक हो जाता है।
मसाला चाय
आपने अक्सर सिर दर्द से परेशान लोगों को चाय पीते देखा होगा। यह काफी हद तक आरामदायक होता है, लेकिन चाय मसालेदार हो तभी सिरदर्द में आराम देती है। इसका मतलब यह है कि सिर्फ चायपत्ती और चीनी की बनी चाय सिरदर्द में आराम नहीं देती। सिरदर्द में आराम चाहिए तो चाय में अदरक तुलसी, काली मिर्च और लौंग डालकर मसाला चाय बनाएं और पीएं। इससे सिर दर्द में काफी आराम मिलेगा।
लेप
पीपल, सोँठ, सौंफस कूठ को मिलाकर 10 10 ग्राम लेकर पीस कर चूर्ण बना लें। इसके बाद इस चुर्ण में थोड़ा सा पानी मिलाकर गाढ़ा लेप बना लें। इस लेप को माथे पर लगा लें। इससे सिर दर्द में काफी आराम महसूस होगा।
गुनगुने तेल की मालिश
कई बार सिरदर्द की वजह अत्यधिक तनाव और ज्यादा थकान भी होती है। ऐसे में आपके दिमाग को सिर्फ रिलैक्स होने का मन होता है। सबसे पहले अपने सिर की किसी से अच्छी मालिश करवाएं। इसके लिए तेल के हल्का गुनगुना करें और फिर सिर में मालिश करें। इससे बालों और जड़ों में गया तेल सिर में राहत देगा और नसों को आराम देगा। सिर दर्द की वजह से बाल बहुत टूटते हैं। ऐसे में मालिश से बालों को आराम मिलेगा।
हैंगओवर
अगर शराब पीने की वजह से हैंगओवर हो रहा हो तो नींबू पानी का इस्तेमाल सबसे बेहतर रहता है। नींबू पानी हर्बल उपचार के लिए बहुत अच्छा रहेगा। कई बार अधिक शराब के सेवन से डीहाईड्रेशन यानी पानी की कमी हो जाती है।ऐसे में नॉर्मल दिनों से ज्यादा पानी हैंगओवर के बाद पीएं। नींबू में नमक मिला लें। ज्यादा नमकीन चीजों के सेवन से हैंगओवर उतरता है। आप दही का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
योग
सिर दर्द को दूर करने के लिए योग करना भी बहुत अच्छा रहेगा। सिर दर्द में आराम के लिए पहले एक साइड की नाक बंद करे और दूसरे साइड से सास खींचे। इसके बाद दूसरे साइड से नाक बंद कर खुले भाग से सास खींचे। ऐसा करने से सिर में हवा परिवर्तन होगा सिर दर्द में आराम मिलेगा। साथ ही योग को अपने जीवन का हिस्सा बना लें इससे शरीर में सिर दर्द की समस्या जल्दी नहीं होगी।
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