खाली पेट पानी पीने से छूमंतर होती हैं ये 7 समस्याएं, नंबर 5 से तो है हर दूसरा शख्स परेशान
ज्यादातर देखा जाता है कि कई लोग सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीते हैं। ये सेहत के लिए बहुत ही अच्छी आदत होती है। क्योंकि हमारे शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पूरा का पूरा पानी ही है। इसकी कमी से शरीर में कई प्रकार के रोग उत्पन्न हो सकते हैं। अगर आप भी सुबह उठकर पानी पीते हैं तो आपको बता दें कि इस अच्छी आदत से आप कई प्रकार की बीमारियों पर काबू पा सकते हैं। खाली पेट पानी के बहुत सारे लाभों में सबसे पहले ये लाभ है कि ये पेट साफ करता है और खून को भी साफ करने में सहायक है।
अगर दिन की शुरूआत 1 गिलास पानी से की जाए तो बहुत सारे बीमारियों पर काबू पाया जा सकता है। इससे शरीर में तंदरूस्ती भी बनी रहती है। साथ ही पूरे दिन आप फ्रेश फील करेंगे। खाली पेट पानी पीने से पाचन संबंधी सभी समस्याओं पर छुटकारा पाया जा सकता है। उर्जा का संचार भी बेहतर होता है। अगर आप खाली पेट एक गिलास पानी पिएंगे तो मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम भी दुरूस्त होगा। कई लोग इस अच्छी आदत को अपनाते जरूर होंगे लेकिन उन्हें पता नहीं होगा कि खाली पेट पानी से कई प्रकार के अद्भूत स्वास्थय लाभ होते हैं। तो चलिए जानते हैं कि खाली पेट पानी पीने के कौन कौन से लाभ हैं।
- कब्ज की छुट्टी- कब्ज की समस्या अक्सर कम पानी पीने या खाने के अनुपात में सही पानी नहीं पीने से होती है। इसके अलावा गड़बड़ खानपान भी इसका कारण है। कुछ कब्ज की समस्या से बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं। सुबह पेट साफ न होने की वजह से सारा दिन परेशानी का सामना करना पड़ता है।अगर आप सुबह उठकर एक गिलास रोजाना पानी पिएंगे तो इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इससे आपका पेट साफ रहेगा और जो भी खाएंगे शरीर में अच्छे से लगेगा।
- नई कोशिकाओं का निर्माण- रोजाना सुबह एक गिलास पानी से नई कोशिकाओं के निर्माण में आसानी होती है। ये ब्लड में लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है। अगर आप रोजाना सुबह एक गिलास खाली पेट पानी पीते हैं तो आपको शरीर में पुराने कोशिकाओं के मरम्मत और नए कोशिकाओं के बनने में भी आसानी होगी।
- साफ खून- सुबह एक गिलास पानी पीने से शरीर से सारे विषैले पदार्थ निकल जाते हैं। और खून साफ हो जाता है। खून के साफ हो जाने से त्वचा में चमक आ जाती है।
- मेटाबॉलिज्म सक्रिय- अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं या पाचन प्रक्रिया को दुरूस्त रखना चाहते हैं तो रोज सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने की आदत बना लें।
- आलस दूर होता है- अगर आप पूरे दिन आलस महसूस करते हैं तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सुबह एक गिलास पानी पीने की आदत डालें। इससे आप उर्जावान रहेंगे। और आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहेगा।
- भूख लगना- अगर आप सारा दिन कुछ नहीं खाते हैं और फिर भी आपको भूख नहीं लगता है तो ये अागे चलकर चिंता का सबब बन सकता है। पूरे दिन भूख न लगने का एक कारण आंत में जमा गंदगी भी हो सकता है। इसलिए रोजाना सुबह उठकर एक गिलास पानी जरूर पीएं। अगर खाली पेट पानी पीना शुरू कर देंगे तो आपके आंत की गंदगी भी समाप्त हो जाएगी और आपको भूख लगना शुरू हो जाएगा।
- मजबूत इम्यून सिस्टम- सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने से इ्म्यून सिस्टम मजबूत होता है और इंसान की रोगों से लड़ने की क्षमता में इजाफा हो जाता है।