अगर हर उम्र में दिखना है जवान तो जरुर खाएं ये सामान

जवां दिखने का मन किसका नहीं करता, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां, ढीलापन, और दाग धब्बे बढ़ने लगते हैं। आप अपनी उम्र को रोक तो नहीं सकते, लेकिन उम्र से पहले बूढ़ा होने से खुद को रोक सकते हैं। इसके लिए एक्सरसाइज तो बेहद ही जरुरी है। आप अगर अपने खान पान का खास ख्याल रखेंगे तो भी ताउम्र जवां दिखेंगे। आपको बताते हैं ऐसी चीजों के बारे में जिनका इस्तेमाल कर आप अपनी उम्र को संभाल सकते हैं।

रेड वाइन-

हालांकि रेड वाइन पीने वालों की संख्या कम है, लेकिन अगर आप अगर पीते हैं तो बहुत ही अच्छा करते हैं। हम आपको पीने के लिए उकसा नहीं रहे, लेकिन रेड वाइन पीने वाले लोग ना पीने वाले लोगों की अपेक्षा ज्यादा जवान और खूबसूरत रहते हैं। रेड वाइन को एक लिमिट में पीया जाए तो आपकी सेहत भी अच्छी बनी रहती है।

कद्दू-

ये भी कोई खाने वाली चीज होती है….अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो बता दें कि आपको फौरन अपनी सोच बदलने की जरुरत है।कद्दू आपको खूबसूरत और जवान बनाएं रखने में बहुत मदद करता है।कद्दू में बीटा कौरोटीन, विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। कद्दू खाने से झुर्रियां भी खत्म होती हैं।

डॉर्क चॉकलेट-

अगर आप सोचते हैं कि चॉकलेट खाने से आप मोटे हो जाएंगे तो ऐसा नहीं है। अगर आप डॉर्क चॉकलेट खाते हैं तो ये आपकी खूबसूरती बढ़ाने में बहुत मदद करता है। डॉर्क चॉकलेट आपको जवान बनाए रखने का काम करता है।

ग्रीन टी-

ग्रीन ची को आप वेट कम करने के लिए ही जानते होंगे, लेकिन वेट कम करने वाले ये पेय पदार्थ आपको जवान बनाने का भी काम करता है। ग्रीन टी आपके शरीर की सारी गंदगी की बाहर कर देता है। ग्रीन टी में पॉलीफेनल होता है जो डॉयबटीज और हार्ट संबंधी बीमारियों को दूर रखने में भी मदद करता है।

हरी सब्जियां-

शाकाहारी लोग मांस खाने वाले लोगों के मुकाबले ज्यादा दिनों तक जवान रहते हैं क्योंकि वो हरी सब्जियों का सेवन करते हैं। हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और कलौरी बहुत कम होती है। इससे कैंसर और दिल की बीमारियों से आराम मिलता है। ये पेट में आसानी से पच जाता है और ऐसे में आपके चेहरे पर गजब की रौनक आती है।

अनार-

वैसे तो सारे ही फल अलग अलग तरीके से शरीरके लिए फायदेमंद होता है, लेकिन अनार की बात ही कुछ और होती है। आपने वो कहावत तो सुनी होगी ना एक अनार सौ बीमार…यानी बीमारी कितनी भी बड़ी हो अनार सबसे अचूक इलाज है। अनार का जूस चेहरे के लिए भी फायदेमंद होता है। अगर आप अनार का इस्तेमाल करते हैं तो ये आपको जवान रखने में मदद करेगा।

टमाटर-

चेहरे पर सनबर्न हुआ हो या दिल की बीमारी लाल लाल टमाटर सेहत के लिए फायदेमंद ही साबित होता है। सूरज की किरणों से आपकी डेड स्कीन को भी टमामर से आराम मिल सकता बै। टमाटर के नियमित सेवन से आपके चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाएंगी और ज्यादा उम्र तक जवान रहेंगे।