पुरुषों की ये 5 आदतें प्रजनन क्षमता को कर रही है बर्बाद, आज ही बदल दें ये आदतें
पुरुषों की ऐसी बहुत सी आदतें हैं जिसके कारण इनकी प्रजनन क्षमता कम होती जा रही है आजकल की आधुनिक जीवन शैली और खराब खानपान की वजह से भी इनकी प्रजनन क्षमता पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है इन गलत आदतों की वजह से ना सिर्फ पुरुषों की सेहत पर प्रभाव पड़ता है बल्कि इनके शुक्राणुओं की गुणवत्ता भी खराब होने लगती है जिसके कारण कम उम्र में ही इनकी प्रजनन क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ने लगता है इसलिए यह जरूरी हो जाता है कि अपनी जीवनशैली में की गई गलतियों को सुधार किया जाए, जाने-अनजाने में पुरुष ऐसी बहुत सी गलतियां कर बैठते हैं जिसका बुरा परिणाम भुगतना पड़ता है आज हम आपको इस लेख के माध्यम से पुरुषों की ऐसी पांच आदतों के बारे में जानकारी देने वाले हैं जिसकी वजह से इनकी प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है।
आइए जानते हैं पुरुषों की इन 5 आदतों के बारे में
डिप्रेशन और टेंशन लेना
आजकल पुरुषों के जीवन में बहुत सी समस्याएं देखने को मिलती हैं इनको अपनी नौकरी और पढ़ाई की टेंशन, सबसे आगे बढ़ने की टेंशन, इसी तरह के बहुत से तनाव और डिप्रेशन है जिनका शिकार यह होते जा रहे हैं मानसिक तनाव की वजह से प्रजनन क्षमता पर भी प्रभाव पड़ता है इसके साथ ही शुक्राणुओं की गुणवत्ता में भी गिरावट आती है इसलिए आपको तनाव कम लेना चाहिए और रोजाना नियमित रूप से व्यायाम मेडिटेशन करना चाहिए।
देर रात तक जागना
हर व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत ही आवश्यक है अगर पर्याप्त नींद ना लिया जाए तो इससे कई तरह की समस्याएं होने की संभावना रहती है पर्याप्त नींद ना लेने की वजह से प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाती है जिससे हमारा शरीर बहुत से संक्रमण और बीमारियों के संपर्क में आ जाता है इसके अतिरिक्त प्रजनन क्षमता भी प्रभावित होती है इसलिए आप रोजाना सोने का समय निर्धारित करें और पर्याप्त नींद लीजिए।
शराब और सिगरेट पीना
अगर आप शराब और सिगरेट के आदी हैं तो इससे आपको कई गंभीर और जानलेवा बीमारियां हो सकती हैं शराब और सिगरेट से हारमोंस प्रभावित होते हैं जिससे पुरुषों में नपुंसकता का खतरा बढ़ता है इसलिए आप इन चीजों से दूर रहे।
अधिक लैपटॉप का इस्तेमाल
आजकल दुनिया तरक्की पर तरक्की किए जा रही है और सभी लोग मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं परंतु इन सभी चीजों का इस्तेमाल आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है अगर आप लैपटॉप को अपनी गोद में रखकर काम करते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि लंबे समय तक लैपटॉप को अपनी गोद में रखकर काम करने से आपकी प्रजनन क्षमता कमजोर होती है लैपटॉप को गोद में रखने से अंडकोषों के तापमान में वृद्धि होती है जिससे आपके शुक्राणुओं की गुणवत्ता खराब होने की संभावना अधिक रहती है।
गर्म पानी से स्नान करना
अगर आपको गर्म पानी से नहाने की आदत है तो इससे आपके स्वास्थ्य पर काफी गहरा प्रभाव पड़ता है गरम पानी आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट करता है जिससे झुर्रियां बहुत जल्दी हो जाती है इसके अतिरिक्त आपका पाचन भी खराब हो जाता है इसके अलावा गरम पानी से स्नान करने से प्रजनन क्षमता भी प्रभावित होती है गर्म पानी से नहाने से पूरे शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे शुक्राणु प्रभावित होते हैं अगर आपको ठंडे पानी से नहाने में कोई परेशानी होती है तो आप गर्म पानी में ठंडा पानी मिलाकर उसका तापमान सामान्य करके नहा सकते हैं परंतु पानी अधिक गर्म नहीं होना चाहिए आप गुनगुने पानी से स्नान कीजिए।