पाचन शक्ति बढ़ाएं गैस, कब्ज से छुटकारा पाएं, अपनाएं ये 5 अचूक घरेलू उपाय

लोगों का बदलता लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से स्वास्थ्य संबंधित बहुत सी परेशानियां उत्पन्न हो रही है ज्यादातर सभी लोग अपने व्यस्त जीवन शैली में अपनी सेहत की तरफ बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं और कुछ भी उल्टा सीधा खा लेते हैं जिसकी वजह से बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है इन सभी में से मुख्यत: पेट से जुड़ी हुई परेशानियां अधिक रहती है खाना सही से ना पचना पेट का हमेशा खराब रहना एसिडिटी कब्ज इस तरह की परेशानियां लोगों को झेलनी पड़ती है सुबह उठते ही पेट का ठीक प्रकार से साफ ना होना यह इस चीज को दर्शाता है कि आपका पाचन तंत्र ठीक नहीं है।

अगर किसी व्यक्ति का पाचन तंत्र ठीक ना हो तो उसको बहुत सी शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उसका स्वास्थ्य भी ठीक नहीं रहता है इन्हीं सब को ध्यान में रखते हुए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से अपने पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए ऐसे कुछ आसान घरेलू उपाय बताने वाले हैं जिसको अपनाकर आप अपने पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं और कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

आइए जानते हैं पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के 5 घरेलू उपाय

सौंफ का सेवन

सौंफ का सेवन आपके मुंह से लेकर पेट तक कई बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है सौंफ में एंटीबैक्टीरियल और एंटी फ्लामेटेरी गुण मौजूद होते हैं जब आप खाना खाते हैं तो उसके पश्चात एक चम्मच सौंफ का सेवन कीजिए यह आपके मुंह में फंसे कीटाणुओं का सफाया करता है जिसकी वजह से आपके मुंह में कोई बीमारी नहीं होती है और आपके मुंह से बदबू भी नहीं आती है सौंफ के सेवन करने से आपके मुंह में लार अधिक मात्रा में बनती है जिसकी वजह से खाना ठीक प्रकार से पच जाता है और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है इसलिए आपको रोजाना खाना खाने के पश्चात एक चम्मच सौंफ का सेवन जरूर करना चाहिए।

दही और जीरे का सेवन

अगर आप दही और जीरे का सेवन करते हैं तो इससे आपके पेट को काफी लाभ मिलता है दही में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं और जीरे में एंटी फ्लामेटेरी गुण पाए जाते हैं जब आप दही में आधा चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर इसका सेवन रोजाना सुबह के समय खाली पेट करेंगे तो इससे पेट के बैक्टीरिया नष्ट होते हैं इससे आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है इसके साथ ही प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है आप इसका सेवन कम से कम 30 दिन तक अवश्य कीजिए।

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला चूर्ण का सेवन आपके पाचन तंत्र के लिए अमृत के समान माना गया है क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल एंटीआक्सीडेंट एंटी इंफ्लेमेटरी और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है इससे आपका पेट भी साफ रहता है आप रात में सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन कीजिए इससे आपके पेट से जुड़ी हुई सभी परेशानियां दूर होंगी।

हल्दी वाले दूध का सेवन

अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर मजबूत बनता है क्योंकि हल्दी में एंटीबैक्टीरियल एंटीआक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करता है इससे आपको सर्दी जुखाम और बुखार जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता यह आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है आप जो खाना खाते हैं वह आपके शरीर में लगता है आप रोजाना रात में हल्दी वाले दूध का सेवन कीजिए आप सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।

नींबू पानी

अगर किसी व्यक्ति का खाना शीघ्र नहीं पच पाता है या फिर उसको खट्टी डकारें आती है या उसके पेट में गैस की समस्या रहती है तो खाना खाने के आधे घंटे पहले आप एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू को अच्छी तरह निचोड़ कर उसका सेवन कीजिए इससे आपके पेट की गैस दूर होगी और आपके पेट में अम्ल की मात्रा भी बढ़ती है जिसकी वजह से आपको भूख लगने लगती है और आप ठीक प्रकार से सही मात्रा में खाना खा सकते हैं और आपका खाना भी ठीक प्रकार से पच जाएगा।

उपरोक्त जो हमने आपको घरेलू उपाय बताए हैं अगर आप इनका इस्तेमाल करते हैं तो इससे आप अपने पेट से संबंधित सभी परेशानियों से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं गैस कब्ज एसिडिटी जैसी समस्या दूर होगी आपकी पाचन शक्ति भी मजबूत बनेगी और आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा।