प्रेंगनेट होने से पहले छोड़ दें यह 5 आदते

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को कई बातों का ख्याल रखना पड़ता है (precautions before pregnancy), इस दौरान एक औरत अपने कोख में एक नन्ही सी जान को पनाह देती है और नौ महीने बाद इस दुनिया में उसे लेकर आती हैं। इस बात को हम सभी जानते हैं कि गर्भव्स्था के दौरान मां को एक पौष्टिक आहार सेवन करना चाहिए, ताकि नन्ही सी जान को किसी भी तरह की हानि या नुकसान ना पहुंचे। आज हम आपको कुछ ऐसे आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें त्याग कर आप गर्भावस्था के दौरान होने वाली तकलीफों से छुटकारा पा सकते हैं। जानिए कौन सी आदतें हैं जिन्हें छोड़कर आप स्वस्थ बच्चे को जन्म दे पाएंगी।

1 स्मोकिंग (precautions before pregnancy)

गर्भवस्था के दौरान आप स्मोकिंग करना बिल्कुल छोड़ दें। स्मोकिंग करने से मां को तो नुकसान पहुंचता है, मां के साथ ही स्मोकिंग से बच्चे को भी नुकसान पहुंचता है, जिससे फेफड़ों से संबंधित परेशानी पैदा हो सकती हैं।

2 एल्कोहोल

अगर आप एल्कोहोल का सेवन करते हैं, तो हम आपको बता दें कि यह आपके बच्चे के लिए समस्या पैदा कर सकता है। यहां तक की यह गर्भपात भी करवा सकता है।

3 दवाईयां

गर्भवस्था के दौरान कभी भी छोटे मोटे दर्द में पेन किलर ना लें। प्रेग्नेंट होने से पहले आप इन आदतों को छोड़ दें।

4 कैफीन

एक शोध से यह बात सामने आई है कि ज्यादा मात्रा में एनर्जी ड्रिंक्स] कॉफी और चाय का सेवन करने से गर्भपात होने का खतरा भी बन सकता है] इसलिए कम से कम इन चीजों का सेवन करें।

5 मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें

गर्भवस्था के दौरान मीठी चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए क्योंकि आपकी इस आदत से आपको और आपके बच्चे दोनों को मधुमेह का खतरा बन सकता है।